身上湿气重有啥症状比较明显（体内湿气重不重）

“湿气”是引发及恶化疾病的关键每个人体内都会有不同程度的湿气湿气不除，人会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病湿气是身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，影响身体整体情况，今天小编就来聊一聊关于身上湿气重有啥症状比较明显?接下来我们就一起去研究一下吧!

身上湿气重有啥症状比较明显

“湿气”是引发及恶化疾病的关键。每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，人会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。湿气是身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，影响身体整体情况。

湿气重的人，身体一般会有5个表现!

1、脸上爱出油，总是满面油光，毛孔粗大，长斑长痘；

2、舌苔厚且发黄，并且舌体胖大；

3、早起后眼睛浮肿，恨不得一上午都不消肿。

4、身体沉重，浑身无力，干什么都没精神；

5、没有食欲，吃一点就胃胀，还有轻微恶心；

湿气重该如何祛湿呢？

茼蒿。中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、晚腹胀痛等病症。所以雨水节气调养脾胃，不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

羊肉，羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，不过想要用羊肉祛湿，最好是冬天，夏季吃羊肉，可能会导致上火。

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体的滋补作用。

鲫鱼

鲫鱼是一种非常常见的水生食物。中药认为鲫鱼味道甜美，性质扁平。它进入脾、胃和大肠经络，具有健脾利尿、调和中焦、活血通络、温中益气的功效。因此，夏天经常食用鲫鱼可以有效地去除体内水分。

鱼腥草

鱼腥草能够清热解毒，利尿除湿，体内湿气比较重的女性，不妨用鱼腥草进行煲汤或炖煮水喝。虽然鱼腥草的异味比较重，很多人都不能接受，但是鱼腥草糖水里面不妨加一些冰糖来进行调味，而味道不仅会有所改善，而且除湿的效果也会更好。