卧床玩手机危害大吗（习惯卧床玩手机）

在我们的生活当中，有很多的人们都是喜欢玩手机的，那么经常玩手机给我们的身体带来的危害也是比较大的，还能够让我们的生活更加的长久，那么你知道吗？奇怪，我常玩手机几个副作用会慢慢的出现，只是时间的问题到底是什么样的副作用呢？，今天小编就来聊一聊关于卧床玩手机危害大吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

卧床玩手机危害大吗

在我们的生活当中，有很多的人们都是喜欢玩手机的，那么经常玩手机给我们的身体带来的危害也是比较大的，还能够让我们的生活更加的长久，那么你知道吗？奇怪，我常玩手机几个副作用会慢慢的出现，只是时间的问题到底是什么样的副作用呢？

卧床玩手机有什么危害呢?

◆伤害视力

不管是哪一种姿势玩手机，都会给我们的眼睛带来一些伤害。而卧床玩手机的话，给眼睛带来的伤害是成倍增加的，很容易就导致眼睛产生疲劳感。时间长了会引起眼睛出现干涩、视力下降等一系列的问题。

不少人在卧床玩手机的时候还会关灯玩，这样玩手机对于眼睛的伤害就更大了，手机屏幕的亮光对于眼睛的伤害可想而知。

◆影响睡眠质量

卧床玩手机多数是夜间睡觉之前，在这个时候玩手机的话很可能会停不下来。有时候看一些搞笑的、令人兴奋的事情，会导致精神处于亢奋的状态下。这样一来会让人很难入睡，并且玩手机的时间会延长许多。会导致睡眠的质量大大下降，并且睡眠的时间也会不足。

◆影响颈椎

颈椎是我们身体的支柱，当身体向前倾的时候，颈椎所承受的压力也会随之增加。往前倾的角度越大，我们颈椎所承受的压力也就越大。尤其是在卧床玩手机的时候，我们会不自觉弯曲上半身，这样一来无形中就给颈椎带来了很大的负担，会导致出现弯腰驼背的不良体态。

◆影响肩膀

我们在卧床玩手机的时候，都会将手机举起来看，这样一来会导致肩膀所承受的压力变大。特别是在晚上气温比较低的时候，长期这样玩手机的话还可能会引起冻结肩的出现，卧床玩手机对于肩膀的健康而言是比较不利的。

解锁正确的玩手机姿势

在生活中，我们无可避免的需要玩手机，怎样的姿势才是正确的呢?

在日常玩手机的话，要注意不要侧着、不要低头以及不要俯卧玩手机，这些玩手机的姿势都对于我们的身体健康不利。

最好的玩手机方式是将手机举到眼睛的正前方平视的高度，保持手机和眼睛之间的距离在30~50CM之间即可。在夜间的时候玩手机，建议平躺着将手机往上举，和坐着或者是站着的姿势一样，但是躺着这样玩手机的姿势是非常累的，很少有人可以保持。这个姿势除去可能会将手机砸脸上以外，是对于我们健康影响最小的一个姿势。

经常卧床，我手机给我们的身体带来的危害也是比较大的，生活当中我们一定要按照桌面所说的这样的方法来做，给我们的身体带来的好处也是比较多，能够让我们的生活更加的健康和长寿保护我们的生活更加的长久的。