妊娠期呕吐有什么办法缓解（轻度妊娠呕吐饮食有哪些需要纠正的吗）

轻度妊娠呕吐饮食有哪些需要纠正的？

第一，不要让自己感到饥饿，即使已经睡下或半夜醒来，只要胃里有空空的感觉，有点反胃反酸，就吃点儿食物，那这样吃有什么作用呢？这样吃能够减轻晨吐的程度，

第二，吃容易消化的食物过于油腻，高纤维辛辣的食物要少吃。

第三，如果喜欢肉类食物的准妈妈，而且吃后并未加重胃部不适，你就放开吃就好了，

第四，如果孕期补充的营养素会加重你的恶心，甚至引起呕吐，暂时停止服用，等到反应过后再服用。

第五，找到一两种含到嘴里或吃下去能减轻恶心的食物，并且经常带在身边，一旦有胃部不适，就放在嘴里或吃下去，比如柠檬、香蕉片、山楂片、薄荷糖奶片等。

第六，按压内关穴按压手腕内侧距手掌三指处，可以缓解恶心呕吐症状。

第七，如果是重度妊娠呕吐，要多吃清淡食品，少吃油腻，过甜或辛辣的食品，有助于缓解呕吐。

有哪些食物可以达到这种效果呢？

通常情况下，谷物,也就是我们说的粮食不宜加重妊娠反应，也比较容易消化，营养价值也不太低，可以尝试煮粥喝，如果准妈妈想辞职在家，要尽量让自己的生活丰富起来，应对妊娠反应，最重要的一点就是放松心情，妊娠反应只是短暂的，很快就会过去，不要担心胎儿不会因为你的妊娠反应而影响胎儿的健康。

看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！最后疫情期间请尽量减少外出，出门戴口罩，做好个人卫生防疫工作。