保健品为什么不要多吃（保健品到底有没有用）

昨天又遭到朋友的质问：大药师，你说保健品那玩意到底有没有用？言语之间还是透露出了贬义的想法，我说：你自己用过不是吗？自己感受就行了呗！

他说：我不知道啊，我没啥感觉啊？但是我总听见，看见别人在讨论有用、没用的！

保健品有没有用？这个问题太直白了.......不好回答啊，我说保健品有用！因为我吃了这么长时间，确实改善了我的健康状态！但是你又站出来说了：根本没用！我花了那么多钱买的，吃完啥感觉没有！不管怎么争论都是得不到结果的因为大家都在从自己的角度去讲述自己的切身感受！

但不管我们怎么讨论，怎么夸赞或者厌恶，真理他都不会改变，事实就是事实

我们来认识下保健品

保健品是保健食品的通俗说法，是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。—— 中国《保健（功能）食品通用标准》中记载。

从这段定义可以看出，保健品跟食物还有些差别，比食物要“厉害点”具有了一定的“调节人体机能”的功效，而且保健品要标明适用人群及不适用人群，但是！不能单独用于疾病的治疗！

这是重点，人们总在这里犯错，疾病需要相应的药品来治疗，保健品只能作为辅助调理的。

有一部分人是对保健品的“期望值”太过高了，用药品的功效来“要求它”想在很短的时间内见到效果！得到的结果就是——保健品不行啊！

还有一部分更严重的是直接把保健品视作是药品来使用，想用保健品来替代药品，我们来看这则新闻：

因为吃某种保健品？绍兴的一位36岁正值青壮年的男子离开了人世......

其中的细节远没有标题所说那么简单，从文中可以了解到主要原因有两方面：1.该男士感觉身体不舒服后，未到医院或者诊所等检查，而是选择一个健康产业公司的保健产品来服用，治疗疾病。 2.销售员盲目的推荐，他盲目的信从。

所以说保健品可以辅助药品，但是它绝对不能替代药品。

保健品还可以这样分类！

保健品从功能上是可以分为两种的：

第一种是对人体有调理功效的，功能性保健品——比如深海鱼油、大豆磷脂、月见草油软胶囊等等。

第二种是人体所需的营养物质，我们可以称之为是营养素——比如维生素C咀嚼片、钙片、维生素B族胶囊等等也很多。

功能性保健品具有较明确的，适用人群及症状，比如深海鱼油适用于心脑血管人群、有血管病变的中老年人群；大豆磷脂适合患有心脑血管疾病、血脂高人群的辅助治疗使用。

而营养素呢，适合于平时保养及缺乏营养的人群使用，那么有的人可能会说了，我可以通过饮食来补充啊！可以，没问题，但是说着容易做起来难啊，比如你要补充VC的话，还得保证水果蔬菜够新鲜才能得到充足的VC，比如成人一天的维生素B1的需求是1.5mmg左右，可以通过食用粗粮、玉米、燕麦等获得，但是通过煎炸蒸煮等烹饪后其中维生素B1的含量早就所剩无几了。

很多人不知道自己缺不缺维生素？不知道判断方法，可以【关注】我然后发送私信“维生素”三个字，可以获得准确判断自己体内维生素水平的方法！

保健品从销售的途径也分为两种：

大家比较敏感的话题来了

第一种是我们可以从正规药店或者其他医疗机构能够购买到的保健品，都是有保健品小蓝帽的。

第二种是一些“健康中心”“康复中心”或者网上，微信上做直销的保健品，其中不乏会有一些安全隐患。

但是还有人会说，有些胆大的药店还有卖假劣药的呢，我到底该信谁？不用信谁，加强自己的辨别能力就行了！看好下面几个点：

1.必须带有保健食品小蓝帽标示。

2.要标注：保健食品批准文号！

3.不能出现：能够治疗xxxx疾病，的字眼，不然必定有问题！

4.销售员跟你说：这个可以包治百病！吃了这个可以停药！什么病都没问题！听到这些话赶紧离他远点，这种人害人不浅！

所以说大家要擦亮双眼，正确辨别伪劣产品，钱财的损失是小，影响健康是大事！

那到底该不该吃保健品啊？

我们再次回到开头的这个问题，估计很多人已经有了自己的想法。

我对于保健品更深层次的理解是：

世界卫生组织对疾病的最新定义：“治愈疾病最根本的途径就是修复细胞，改善细胞代谢，激活细胞。”

人体生病后不管是组织的受损，还是更小单位细胞的受损，药物是不会帮你修复的（大多是这样的）！而最终都是你自己身体在自我修复，那么修复所需的原料是什么（就好比是补丁）？就是蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪........等等的这些营养物质，希望大家能明白！

这也是医生不会给你开营养素，但是每次给你看完病，开完药都会在最后嘱咐一句回家好好调养的原因！何为调养？就是我上面所讲的一段话呀。

但是毋庸置疑，保健品的服用不宜超量服用，尤其像VE,VA,VD等脂溶性维生素，过量会引起恶心、头痛、内分泌失调等，也不推荐连续长期吃，比如吃2个月停半个月再补充。

最后用我自己为例来总结下，本人作为使用保健品的受益者已经近十年了，因为懂！自己懂，不会盲目的听信别人！懂得：判断自己身体需不需要额外补充？如何适量的补充、适当时间的补充、该补充哪种、是不是假冒产品？才不会“吃亏”！

感谢大家观看，点击【关注】每天学习百姓最实用的健康知识！明天见

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