怎么区分热性水果和凉性水果（长图水果也分寒热）

在这个盛夏，你的水果，也要分寒热而食？杭州市中医院的张永华名医工作室昨天说，水果分寒热那是真的。“水果食可养人,可治病，亦可致病。”浙江省名中医、杭州市中医院院长张永华说。

他介绍，从中医和营养角度来说，人体体质有寒热之分，水果也有寒热之分，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，或者食用不当、吃得过多，都会对身体造成不同程度的负面影响。

尤其是痰湿重、脾胃虚寒的人，如果服用生冷的水果，往往存在很多不良反应，如胃肠道反应（大便不畅、便秘或拉肚子等）；与中药的性质发生冲突，降低药物的效果等。

那么，究竟水果如何分寒热，又该如何选择？

寒

夏天的水果都属寒凉性，如梨、柑橘、柚子、香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子、甜瓜、苹果、桑葚、无花果、甘蔗、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。这些水果适宜热性体质的人食用。

热性体质的人常表现为：失眠、代谢率高、经常口干舌燥、口臭、喜欢喝冷饮或冰镇食物 、怕热 、汗多 、易长痘疹、 脸红、 便秘 、尿少而黄、容易烦躁不安 、脾气较坏 ；女性经期提前、分泌物有异味。

热

温热性水果，如荔枝、桂圆、杏、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、 榴莲，适宜虚寒体质的人。

虚寒体质的人常表现 ：畏风、畏冷、手脚经常冰冷、 易伤风感冒、 喜欢热的食物和饮料 、不爱喝茶、 精神萎靡不振 、说话动作有气无力，容易腹胀腹泻；女性月经来迟， 天数增多， 多血块。

请看下图：