血虚穴位按摩调理方法（血虚疾病这样养）

血虚疾病这样养

贫血患者往往有面色苍白、心跳不正常、头晕、乏力、气促、心悸等症状，活动后加重。贫血的主要原因为缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。

贫血属于中医学“血虚”“萎黄”“虚劳”以及“血证”范畴，多因脾胃气虚、血虚、血瘀等原因造成功能失调，化生气血的能力减弱所致。

拔关元穴，刺激血液循环

关元穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉、按、拍可促进血液循环。

先用手掌或食指、中指、无名指三指在脐下腹部摩腹10圈左右，再选择大小适宜的火罐，在关元穴处吸拔，留罐5~10分钟。

艾灸期门穴，理气活血

期门穴，期，期望、约会之意；门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。

本穴为肝经的最上一穴，由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。但是，本穴又因其位处于人体前正中线和侧正中线的中间位置，既不阴又不阳、既不高亦不低，因而既无热气在此冷降也无经水在此停住。所以，艾灸期门穴能健脾疏肝，理气活血。

温和灸期门穴10分钟，再用拇指按压1分钟，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

红枣能补血，但不宜长期大量吃

如果你周围有贫血患者，大部分的人都会建议多吃红枣，因为红枣能补血。的确，红枣的维生素C含量位列水果前茅，是天然的“维生素丸”，研究表明，维生素C能促进膳食中非血红素铁的吸收，利于补血。红枣中的铁和钙的含量也很高，都具有滋阴补血的功效。

但是，红枣虽是补血的佳品，却不宜长期、大量服用。因其性温，多吃容易上火，对于体内环境偏热的血虚患者而言，每周吃1~2次红枣，每次3~4颗即可。感冒初期的患者也不宜食用红枣，因为入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用红枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，会加重病情，不易康复。此外，红枣含糖量较高，糖尿病患者及血糖偏高的人不宜食用。

牛奶、大蒜不利于补血，要少吃

由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血患者不宜用牛奶补充营养。

大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。

贫血者最好不要喝茶

科研工作者以三氯化铁溶液为人体铁来源，通过对比试验发现，服用三氯化铁并饮水者，铁的吸收率为21.7%；服用同量三氯化铁而饮茶者，铁的吸收率仅为6.2%。改用硫酸亚铁加维生素C做试验，饮水者，铁的吸收率为30.9%；饮茶者，则为11.2%。又以面包做试验，吃面包饮水者，面包中铁的吸收率为10.4%；饮茶者则为3.3%。最后，科学家们又以米饭和土豆洋葱汤做试验，吃上述食品并饮水者，铁的吸收率为10.8%；饮茶者则只有2.5%。这一实验清楚地说明，饮茶对膳食中非血红素铁的吸收有明显的抑制作用。

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收。所以贫血患者最好不喝茶。