如何让你开启话题（巧妙利用喜好绑定）

巧妙利用喜好绑定。

这是《掌控习惯》一书，精读分享的第20篇。

如果你想要提高某种行为发生的频率，那么你需要让它具备吸引力，这就是行为改变第二定律的含义。

一个非常实用的工具就是喜好绑定。

我喜欢看网络小说，这让我可以放松。

但平时工作繁忙，事情很多，时间很紧张，没有足够的时间来做这件事情。在家有时有空看看小说，老婆也总是提醒我注意眼睛，少看点手机。

我的工作经常需要久站，对身体消耗比较大，医生建议我养成每天泡脚的习惯。但我经常忘记这个事情，总是养不成泡脚的习惯。

看了《掌控习惯》一书，提到喜好绑定这个工具，我觉得这个工具不错，可以试一试。

我发现泡脚时，反正也干不了什么正事。于是，就决定在泡脚时看小说。老婆看我泡脚时看小说，最多也就半个小时时间，也不提醒了。

就这样，我每天有了半个小时的空闲时间，来看小说放松，就是在晚上泡脚的时候。

我发现这样安排后，我不会忘记每天要泡脚了，也不会抗拒每天泡脚了，因为泡脚时可以做我喜欢做的事情，轻松的看小说。

到现在，我已经坚持每天泡脚很多天了。

喜好绑定的原理是，假如你在做一件事情的同时，得以做另一件你喜欢做的事情，那么前者很有可能对你产生吸引力。

具体做法，就是把你要培养的行为习惯，与你喜欢做的行为绑定，用喜欢做的高频度行为，来强化需要培养的低频度行为。

因此，如何应用行为改变第二定律，让它有吸引力？我们可以利用喜好绑定，通过巧妙的设计，把你要养成的习惯行为，与你平时喜欢做的事情绑定在一起，这样可以提高习惯行为对你的吸引力，从而帮助我们更好的养成习惯。