一个月学会自由泳（躺泳技巧分享）

躺泳，顾名思义，就是游泳时躺在水面上，手脚可动也可不动的休息。我是上大学期间，到海南某港设计港口机械时，一位参加过训练游泳的同学，指导全班爱好游泳的同学躺泳，结果在近30名同学中只有我一个人学会。未退休前经常带领学生去沿海港口见习或实习，晚上与周未经常和喜欢游泳的同学在海边游泳，他们看见我躺在海水里手脚伸直与身体成一字形，潇洒的躺在水面上，都非常羡慕，叫我教他们，我将要领告诉他们，对不少的学生还是手把手指导与示范，但未发现有一个学生能掌握的。真的很难吗？应该不会，因为那位同学告诉我要领后，我只经过两个傍晚游泳练习就掌握了。

躺泳的好处：游困了可以躺着一动不动的休息，浪不大时还可张开嘴巴与眼晴，如果肚子饿了还可躺在水面上吃东西，只要不睡着，可以长时间躺在水面上。既然躺泳如此惬意，喜欢并想学的朋友可按我下面告诉的简单技巧，在水里多训练，只要用心去学，相信应该是学得会的。我在此也仅是起到拋砖引玉的作用，同时也欢迎朋友们传授更好的技巧。就我个人经验，躺泳的关键是动作配合好呼吸，当刚要躺在水面时，首先深吸气并保持在腹里停留10~15秒钟，同时须挺直腰，一定不能松驰，待手与脚均伸直后才慢慢将气吐出，动作协调后就可自如呼吸了。如果仅是躺在水面上，手脚伸困时，可用脚或手在水里微微晃动，这也是一种休息。需要指出的是，海水浮力比淡水大，在海水里容易学一些，淡水更要注意躺泳的技巧，多经训练才能够掌握好。

附3张我躺泳的旧照片，a图躺在大浪中，加上是远照，所以只看见模糊躺泳的身躯；b图主要显示身与脚部分；C图为躺在微浪中的整个身躯。