因为一些心理原因睡不着觉怎么办（你晚上睡不着吗）

各位朋友大家好，我是四川大学华西医院心理卫生中心的医生彭祖贵，从事精神医学的临床诊疗，教学与科研工作30余年。参编教科书多部，参与过多项重大科研项目，参与国家级精神药物新药临床试验研究20多项。今天和大家聊一聊睡眠障碍和失眠，有什么样的区别。

睡眠障碍是什么？

睡眠障碍，在医学上是属于精神专科的诊疗范畴，是以睡眠量的异常以及睡眠中出现异常行为为主要表现的，在许多情况下，睡眠障碍会成为其他躯体疾病，比如内分泌和神经系统疾病的一个表现。

也很多精神障碍患者，比如焦虑，抑郁再发作期也会有睡眠的障碍。

睡眠障碍的表现可分为睡眠时间的减少，睡眠时间的增多，睡眠期出现异常行为以及睡眠觉醒，一些节律学改变。

失眠的患者以及嗜睡患者也会出现一些睡眠障碍。

睡眠障碍常见的三种表现

一个是睡不着，比如躺在床上翻来覆去睡不着。

有一个就是睡不好，睡一会醒一会，如果晚上醒过来五六次，那这个睡眠肯定是有问题的。

还有一种情况就是睡不醒，就是晚上睡七到八个小时，到时间起不来，甚至白天还很困倦，这个觉睡不醒。

失眠是怎么回事？

失眠这个名称是一个单一的表现，也就是入睡困难， 到点想睡觉，但睡不着，是一种现象。

很多人在有事情啊，有压力的情况下，会出现一天或者几天失眠的表现，程度大多是轻微的，大多表现为入睡难，问题是不大的，比如我们出差呀，倒时差呀，或者今天有什么事情会出现，晚上没睡好，可能躺在床上一小时才睡着觉，明天后天这种情况就没有了。这不是个问题，我们很多人都有这种情况。

失眠简单的概括就是入睡困难，是一种现象，健康人群都可能会碰到。

睡眠障碍是一类问题，是指各种与睡眠相关的不正常的表现，有的是晚上睡不着，有的是早晨起不来，有的是晚上睡不着，白天犯困，睡眠颠倒，也有的是晚上迷迷糊糊就起来了，之后继续睡，分别会在不同的程度上影响自己的日常生活，或有潜在的危险，我们叫睡眠障碍。