便秘拉不出来怎么办小妙招(经常便秘拉不出)

广东梅州的黄女士,今年56岁。自从上了年纪后,她饱受便秘、腹胀的困扰。经好友介绍后,她购买了肠清茶改善排便情况。

刚开始服用时,便秘确实有所好转。但是只要她停止服用肠清茶,便秘就会卷土重来。黄女士只能继续服用肠清茶,这样反反复复,长达2年之久。

近日,黄女士因为肠胃不舒服,去梅州市人民医院盲肠一科检查,被诊断为结肠黑变病。更让黄女士没想到的是,肠清茶明明是清理肠道的,为何还会伤害肠道。

便秘拉不出来怎么办小妙招(经常便秘拉不出)(1)

一、肠清茶为什么会让肠道变黑?

不少人会服用肠清茶,是因为它通便效果好,见效快。

这是因为肠清茶、肠润茶属于蒽醌类泻药,可以直接刺激肠壁的神经元,促进肠道蠕动,达到通便、排便的效果。

但是,蒽醌类也有“副作用”,那就是诱导肠黏膜上皮细胞凋亡。死亡的上皮细胞会被巨噬细胞吞噬,接着巨噬细胞就会产生脂褐素。当你长期服用这类茶,脂褐素会越积越多,最后肠道就会呈现出黑褐色。

梅州市人民医院盲肠一科主任医师李恩说:通便的肠润茶主要是一些刺激性泻药,起效快,效果好。主要成分多为是蒽醌类泻药,如番泻叶、蓖麻油、大黄、芦荟等。长期服用容易出现黑便的情况。时间久了,还能长出大肠息肉,有癌变的风险。

好在,黄女士得的是结肠黑变病,它是一种良性的疾病,只要及时停用泻药,谨听医嘱调理便秘,沉着的黑褐色会逐渐被消化、分解。

便秘拉不出来怎么办小妙招(经常便秘拉不出)(2)

二、便秘患者服用“肠清茶、肠润茶”靠谱吗?

大部分人选择服用肠清茶、肠润茶,是想要缓解便秘问题,达到“清宿便、排肠毒”的效果。

可是,盲目服用肠清茶、肠润茶真的非常不靠谱。因为导致便秘的原因有很多,服用肠清茶可只能改善一时情况,不能真正解决问题。

一般来说,排便次数每周少于3次,伴随粪便干硬、排便困难等症状则属于便秘。而还便秘分两种情况:

1. 器质性便秘:常见的有直肠、肛管出现肿瘤,肿块压迫到肠道,限制肠道蠕动,导致便秘。

2. 功能性便秘:饮食结构肉多菜少、少喝水、少运动等习惯,导致粪便干硬,难以排出。

便秘拉不出来怎么办小妙招(经常便秘拉不出)(3)

  • 如果发现自己有便秘情况,可以尝试以下方法:

1.调整饮食结构:主食方面,在精米的基础上适当增加红薯、玉米、糙米、燕麦等粗粮杂粮;多吃富含纤维素的新鲜蔬菜、水果,如芹菜、空心菜、茼蒿、萝卜、苹果、西梅等。

2.多喝水:每天至少喝1.5~2L水,约3~4瓶常规矿泉水的量。

3.规律运动:每天至少进行30分钟左右的中等强度运动,一定要及时补充水分,否则会加重便秘。

4.避免过度用药:在没有医嘱的情况下,不要自行购买肠清茶等泻药,也不要过分依赖开塞露等润滑剂,这些都可能影响肠道的敏感度,出现药物依赖,加重便秘。

便秘拉不出来怎么办小妙招(经常便秘拉不出)(4)

所谓“清宿便、排肠毒”更是伪科学,在医学上,没有宿便的概念。根据研究显示:人们吃进食物到粪便形成,大约需要30小时。

也就是说,我们的排便机制并不是“现吃现排”,粪便的形成需要一定的时间。因此,我们排出的正常、不正常的大便,都算是“宿便”。

至于所谓“肠毒”,也是不靠谱的。排便之后,结肠内可能会残留未成形的粪便,这些粪便之后只会出现水分、电解质的吸收反应,不会产生所谓“毒素”。

  • 还有这些习惯会影响肠道健康,建议看看你有没有?

1.偏爱吃肉:饮食方面重肉轻素,肉食性饮食会使肠道腐败性细菌增加,导致粪便干硬、便秘的情况。

2.有便意还要忍耐:不少人因为过于忙碌,会下意识压抑便意,长此以往容易降低肠道的敏感度,导致便秘。

3.久坐少动:一天坐6~8小时,且没有运动习惯,这会导致肠道蠕动变慢,造成痔疮、便秘等问题。

4.压力大、经常熬夜:《中国慢性便秘专家共识意见》中就提到,焦虑、抑郁和不良生活事件等精神心理因素是便秘发生的危险因素。情绪波动会通过某种方式影响肠内菌群的改变,影响肠道健康。

便秘拉不出来怎么办小妙招(经常便秘拉不出)(5)

三、除了“清宿便”,这2种排毒方法也是骗人的!

在“排毒界”,排肠毒还有两个好兄弟,那就是“淋巴排毒”、“排肺毒”。

1.“淋巴排毒”并没有科学依据。

首先,淋巴不是排毒器官;其次,淋巴循环输送是为了回收蛋白质、运输脂肪及营养物质。当病毒入侵时,淋巴结则会运用免疫功能,对抗外来病菌。此时,淋巴结会出现肿大、疼痛、发炎等症状。

很多人认为,淋巴出现肿块,就是需要按摩排毒。

实际上,淋巴把吞噬的病菌消灭后,肿块会自然缩小。如果去不专业的美容院、按摩店使劲按摩淋巴,反而会伤害毛细淋巴网,导致淋巴结进一步肿大,阻碍淋巴的正常循环。

便秘拉不出来怎么办小妙招(经常便秘拉不出)(6)

2.服用润肺茶“排肺毒”非常不靠谱。

不少有烟瘾的人,知道吸烟有害健康,但是又控制不住,就开始寄希望于一些偏方,如润肺茶排烟毒。

但是,吸烟对身体的伤害并不是简单一杯养生茶、润肺茶就能解决的。2017年,世界卫生组织国际癌症研究机构,就将烟草划为一类致癌物

烟草燃烧导致的烟尘颗粒会在肺部、血管沉积,导致喉头炎、气管炎、肺气肿、血管硬化等问题。而燃烧时还会出现并芘、尼古丁、焦油等有害物质,诱导细胞癌变。

而润肺茶只是一种养生饮品,一类致癌物的毒性并不是茶叶及其植物提取物就能解决的。想要降低吸烟的危害,最好的办法就是不吸烟,远离二手烟、三手烟。

总之,不要盲目相信“排毒养生”产品,如果出现身体不适的情况,应当第一时间去医院检查资料,自行购置、服用“排毒养生”产品,反而把小病变成大病!

参考文献:

1.《56岁女子服用2年肠清茶肠子变黑!小心结直肠癌》.网易新闻.2021-11-02

2.《结肠黑变病——长期喝泻药,“喝”出来的“豹纹、蛇皮”!》.健康界.2021-09-06

3.《这种茶女子连喝3年,大肠内壁全变黑了!医生:癌变风险会增加!》.杭州日报.2018-05-30

4.周平丽.淋巴没有科学依据[J].家庭医药.2014-06

未经作者允许授权,禁止转载

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页