气血不足有什么样表现（气血不足有哪些表现）

气血两虚有什么症状表现呢？，今天小编就来聊一聊关于气血不足有什么样表现?接下来我们就一起去研究一下吧!

气血不足有什么样表现

气血两虚有什么症状表现呢？

表现1：眼睛混浊、眼睑发白

如果一个人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那说明她是气血充足的。如果眼睑发白、没有血色，那就表明肝脏的气血不足；而如果出现眼睛干涩、眼皮沉重、两目呆滞的情况，那很可能就是气血不足或气血衰弱的症状了。

表现2：出现耳鸣

根据全息理论，耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。耳朵的颜色淡白，多是风寒感冒，也见于阳气不足的人。耳朵红肿，则多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。如果出现耳鸣或间接性耳聋的情况，则有可能是肾气虚弱的表现。

表现3：头发干燥、易脱落

人体的头发与肝和肾都有着密切的关系，肝血不足容易出现头发生长缓慢、易干枯的情况。而如果出现头发大量脱落，并且头发越来越稀疏的状况，那么就要警惕是不是整个身体的气血都出了问题。

表现4：入睡困难、失眠多梦

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你的气血很足。而如果出现入睡困难、易惊易醒或失眠多梦等情况，都有可能是气血亏虚的表现。此外，爱睡、嗜睡也是气血虚的表现之一。

表现5：手凉脚凉、出虚汗

手和脚的温度是人体气血的直接表现，如果气血充足那么手脚总会是暖的。而如果手心偏热、出汗或是手脚冰冷，则多是气血不足的表现。而上述症状往往还会伴随精力衰退、疲劳乏力。

表现6：面色苍白、皮肤暗黄

一个人的面色其实也是气血的“晴雨表”，如果女性出现皮肤粗糙、没光泽、暗黄，并且容易长斑等症状，都代表着身体状态不佳，甚至是气血不足。

表现7：牙龈萎缩、牙隙变大

如果成年人出现牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了，吃东西时越来越容易塞牙等情况。那么就要及时留意身体的状况了，这很可能是气血不足的前期征兆。

如何最快调理气血两虚？

1.加强身体素质锻炼

因为合理的运动不仅可以促进消化，还可以增强体质，促进新陈代谢，有助于改善气血不足的情况。通常，你可以做一些有氧运动，如散步、慢跑、爬山、游泳等。对于中老年人来说，可以根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式进行锻炼，有助于气血的恢复。

2.调理肠胃

气血不足首先要调胃，调胃要从饮食入手。应该多吃南瓜、山药、莲子、豌豆、薏米等对脾胃有益的食材，也可以尝试喝一些对胃有帮助的茶。

3.饮食调节

当出现气血不足时，多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物可以起到很好的补血作用，女性在经期也可以多吃，对身体的恢复会有很好的效果。

4.药物调理

如果是脾气虚，经常会出现腹泻、腹胀，可以通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药进行调整。如果是肺气虚，经常会感冒，可以通过服用玉屏风散来调节。如果是肾气不足，经常会出现腰酸背痛、乏力、出汗等症状。此时可服用金匮肾气丸进行调理。此外，还可制成药膳调理，如四物汤、归脾汤等。都有很好的补气养血的功效。

5.药膳调理

这是气血两虚最常见的调理方法，效果相对较快。可以吃四君子汤，用炙甘草、人参、茯苓、白术，然后和羊肉一起炖着吃，起到至关重要的作用。而四物汤则是用川芎、当归、白芍、熟地黄加适量水煎煮后空腹服用，起到补血的作用。

具体来说就是要在专业医生的指导下使用，不得擅自使用。

我是北京中医药大学东直门医院泌尿科刘主任，大家有问题可以随时跟我私信沟通，我看到后一定会第一时间回复，祝大家身体健康。