怎么补充肾的阳气（一般人我不告诉他）

很多前辈已经给我们指了明路，包括清淡饮食，吉祥卧，盖被子薄厚问题等等等等，但所有前辈都非常重视的就是这种养生功法——固肾功，固肾功要在我们的生活中去努力的去实践，从空闲的时间里面挤出来一点时间去实践。

动作：站地上 伸直腿，弯腰，用手去勾地面，这样伸直腿拉脚筋 一天可做10次左右 每次3分钟 注意轻柔缓慢自然做 不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点！

从一个颓废、元气大虚的身体经一年调理之后竟然恢复正常工作，很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有着密切的联系。这个患者康复后继续练习固肾腰的动作，该患者的特点就是知道问题的严重性，每天坚持老老实实特别听话，练习300次从不间断，整个督脉联通畅，从腰部到颈椎的进行次序是：发热——温暖——柔软——轻松，慢慢的督脉充足，肾气就恢复了！

关于第三条，放在最后并不是说不重要，相反是非常重要的，行善孝顺，表面上看来和遗精关系不大，其实一切都是因果，遗精也是邪淫的果所致的，行善，帮助别人戒色，多多帮助那些遗精的人，对治你的遗精，对你的戒色之路都是有极大好处的，千万不要藐视这一个小方法，万法皆空，因果不空，多多行善，做好事，即使不能做好事也要尽量与人为善，倾听别人诉说，帮助别人，行善孝顺是没有任何坏处的，一定不可放弃的好方法呢，每天坚持行善，坚持帮助别人，让这些成为一种习惯，念念利他，就是行善，做人一定不要自私，多为别人考虑，真诚的帮助别人，孝顺父母一定会有好报的，千万不可知道这些好方法束之高阁，身体力行的操作吧，不抱怨，不放弃，相信自己