你会想起你的痘吗（我知道你过敏了）

女人的一生与过敏关系密切，不少人从小就受过敏的困扰。国外有调查资料表明，女人与男人相比，发生各种原因的过敏反应概率要高90%以上。除了与男人所共有的某些食物过敏、药物过敏、化学物质过敏外，性过敏(精液)也令一部分女人烦恼不已。

谁让女人过敏：隐藏在身边的5个“过敏”诱因

紫外线：阳光中穿透性的紫外线，会直达皮肤真皮层，使过敏体质的人身上出现红、灼、热、痛，引起医学上常说的日光性皮炎即紫外线过敏。这种过敏必须内治，防晒霜和防紫外线遮阳伞并不太管用。

花粉：花粉中含有某种蛋自，一旦被过敏体质的人吸入就会引发过敏，出现眼、鼻、耳钻膜及皮肤发痒，或打喷嚏、流鼻涕，甚至导致哮喘。起风的日子里更容易传播，尤其是春天，夏秋也有发生。

食物：含有的某些蛋白会使过敏体质者发生过敏，出现皮肤骚痒、充血、出疱疹，以及恶心呕吐、腹痛腹泻，或者头晕头痛、血压下降、心慌气短、呼吸不畅甚至休克。过敏体质者的特定过敏食物各不相同，但都是沾一点就会有反应。常见的致敏食物有鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶、酒等。

防范第一：警惕常见的8种致敏食物

几乎任何食物都可能诱发过敏症状，目前已知的能引起过敏的食物就有数千种之多。在我国，常见的过敏食物主要有8类。

牛奶：含有几种致敏的蛋白，是诱发婴幼儿过敏的最常见食物。高温后其致敏性可明显减弱，但对牛奶高度过敏的人而言，仍然能诱发较为严重的症状。

蛋类：包括鸡蛋、鹤鹑蛋等禽蛋和蛋制品。其蛋清中含有的某种蛋白是诱发过敏的主要成分，能导致各年龄段患者的过敏。经过高温处理后，其诱发过敏的概率可明显降低。

水产：包括鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类和蚌类等，均可能诱发过敏症状，特别是不新鲜的海产品，即使做熟了吃也常常诱发过敏。

油料作物：包括黄豆、绿豆、红豆、青豆、豌豆等豆类和豆制品，以及花生、芝麻、菜豆等，蛋白含量都较高，均可诱发过敏症状。

坚果：核桃、开心果、腰果、杏仁、松子、栗子等果仁经常引起过敏，而且还是较重的过敏症状。

水果：水果多数是生吃的，所以也容易诱发过敏症状，特别是水果的种子和果皮更容易诱发过敏。

香辛佐料：如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱、孜然等带有特殊香气的食物，都容易引起过敏反应。

加工食品：咖啡、巧克力，以及啤酒、果酒、白酒等各种酒类，花粉制成的保健品，均可诱发不同程度的过敏症状。

临床发现，婴幼儿时期，易引起过敏的食物主要有牛奶、鸡蛋、黄豆、花生等，成人时期易引起过敏的食物有鱼、坚果类、花生、甲壳类海鲜(如虾蟹)等。此外，有些食物不一定非要食用，即使接触也可能造成皮肤发痒、红肿，如桃子和山药。

营养升级阶梯

过敏体质者要做的第一件事，就是找出自己是对什么过敏(这需要仔细观察)，或者及时到设备较先进的医院进行过敏源检查，找出自己的致敏物质。找出来以后，要时刻注意减少与它们的接触，更不要吃含有这些物质的食物。也可以去医院进行脱敏治疗。若未进行或来不及治疗，最好常备一些抗过敏药物，以便在发生过敏时及时服用，以减轻症状和控制病情。

过敏是完全可以防治的。只要搞好室内环境及床铺卫生，清扫尘埃杂物，对床铺棉被等经常换洗并暴晒，注意家中的通风换气，少吃不新鲜、不干净、过期、变质的食物，出远门自备饮水或喝瓶装矿泉水，适当备些抗过敏药，谨慎选择护肤品、化妆品，不接触致敏物质就够了。对大多数女人来说，加强体育锻炼，增强体质，多走近大自然以提高抵抗力和适应性，都可减轻甚至避免过敏反应的侵扰。

食物攻略：5种食物对抗过敏体质

果胶：近年来的研究发现，果胶尤其是苹果胶对预防过敏有较好的作用。过敏体质者可适当多吃些富含果胶的水果，如苹果、香蕉、草莓、橘子、柿子等。研究机构的一项实验表明，过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶，体内导致过敏的组胺浓度便下降了24%。

蜂蜜：在临床治疗中观察到，蜂蜜能治疗花粉等引起的过敏症。医生建议患者每日服食一茶匙的蜂蜜，连续服用两年，不仅可治疗花粉过敏，还可缓解哮喘症的发作。这主要归功于蜂蜜中所含有的微量蜂毒。

红枣：学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

金针菇：研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来增强免疫力。

胡萝卜：专家通过动物实验发现，胡萝卜中的胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

营养升级阶梯

如果发生金属过敏，如“首饰病，’，应尽快取下佩戴的金属，不要用肥皂及热水冲洗，要先到医院看一下，根据情况用点抗过敏药，局部湿敷或用激素软膏等外搽。注意不要在高温下待的时间过长，并及时擦干身上的汗。

如果是花粉过敏，尽量不要在春季风大的日子出门，春游要戴好口罩、手套及遮阳帽，不要用手乱摘花草，并随身准备一些抗过敏药物(按医嘱服用)，回家后及时脱去外套衣裤，洗脸洗澡。不去或少去郊外等花木较多的地方。

如果是紫外线过敏，在阳光强烈的日子不要出门，出门也要尽量呆在阳光晒不到处，并做好防晒工作。最好不要让皮肤裸露在外。

预防食物过敏没有特效药，所以最有效的方法就是忌口，至少停止进食过敏食物6一9个月。有的人终身对某一食物过敏，有的人则对相似的一类食物都过敏，后者在饮食上尤其应该仔细鉴别。

不管是哪一种过敏，都要尽旱到医院诊治。一旦发生严重的过敏反应，如过敏性休克，要赶快打急救电话，并让病人平躺。如果病人呼吸不畅，必要时要进行人工呼吸。