正确的对待焦虑方法（正确的对待焦虑方法介绍）

养成良好的作息习惯，睡前思想放松，今天小编就来聊一聊关于正确的对待焦虑方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

正确的对待焦虑方法

养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

睡前不要过饥过饱。

卧室里光线要柔和、温度不易过高。

坚持每天睡前用热水洗脚。

饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡