牛肉干做法烤箱减脂(我的减脂私房菜)

一场疫情让我们看到了祖国得强大和一个一切为人民得党,更让我们看到了十三亿配合国家,配合疫情战斗得中华儿女。

疫情一天天过去,病毒一天天被消灭,胜利走出家门得人们在欢庆之余,突然都发现,我们或多或少都胖了一圈。除了快速回复社会活力,全面启动生产,减肥也成了未来最主要得一个个人话题了。

牛肉干做法烤箱减脂(我的减脂私房菜)(1)

减肥,我有妙招,因为我有“减脂私房菜”,它就是风味牛肉干,人们大多知道得牛肉干,都在商场,超市,旅游景点,遥远得内蒙,新疆,西藏。而且价格也不菲,想做为减脂每餐食品,还不是人人都能吃的起,吃的到的。

感谢党,感谢国家花了那么大的代价,战胜了病毒,也感谢广大同胞那么积极的配合。今天我就把我的“减脂私房菜”《自制牛肉干》公开给大家,并且配上一个健康,安全,有胃口的减脂食谱,大家都可以一边复工,一边开开心心的,健健康康的,减去多余的脂肪,消除小肚肚,远离肥胖病。你们说好不好?

牛肉干做法烤箱减脂(我的减脂私房菜)(2)

说到减脂,咱们先要小小普及一下知识:最合理的减肥是营养加运动!牛肉恰恰就是很少的既有营养又少脂肪的食物。牛肉干又进一步减去了脂肪保留了蛋白。更便于携带,适合快节奏的年轻人随时食用。可你真的去商场购买价格确实不菲。我们今天来做一个家庭版的,经济实惠,制作简单,人人会做!

买新鲜的牛肉分切成一公分粗的长条,切好的牛肉用清水加盐加料酒加胡椒粉浸泡二十分钟,这样可以拔出来里面的血水,更能去除腥味!拔好的牛肉条控水加入料酒,胡椒粉,食盐,生抽,姜片,葱段,腌制二十分钟,腌制好了我们就开始炒制:锅里放少于花生油,用葱姜爆香,倒入牛肉条中火翻炒,翻炒致牛肉条发白转小火焖制十五分钟。这样锅里就会有很多的料汁出来,我们把多余的料汁水分倒出。然后敞开锅翻炒,慢慢的牛肉条就开始变干,在接着翻炒你就可以看到牛肉条已经变得紧致,而且满屋飘香。直到最后牛肉条上面开始出现绒毛(这就是最好的肉松),如果是我们今日每天使用那这就算好了!如果是储存那就多炒一会,然后再晾晒一下,美美的牛肉干就好了!简单吧?家庭做菜不难太复杂,也不要太多的下入各种调料,我们一样可以做出美美的味道!

牛肉干做法烤箱减脂(我的减脂私房菜)(3)

减脂食用配方去下:一天三顿每顿牛肉干八十到一百二十克,配便于携带的洗净的黄瓜(含水量高,脆甜可口,没有糖分,减脂排油),西芹段(生吃很好吃有淡淡的盐味,爽脆可口,多纤维,有效带走肠道油脂),这两样不限量,增加饱腹感!另外就是多喝水,多运动!包你健康,安全,减脂成功!

这里是《老席说食》,我是老席,感谢你,点赞,关注,转发!

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