五种水果热量比肉高（水果也是热量大王）

很多减肥人士在减肥的时候都会用水果代替主食，觉得水果可以减肥，吃水果就不会发胖，这种想法可就大错特错了，有些水果的热量非常高，也是热量大王以下6种高热量水果，一吃就胖，看看你中招了没？，今天小编就来聊一聊关于五种水果热量比肉高?接下来我们就一起去研究一下吧!

五种水果热量比肉高

很多减肥人士在减肥的时候都会用水果代替主食，觉得水果可以减肥，吃水果就不会发胖，这种想法可就大错特错了，有些水果的热量非常高，也是热量大王！以下6种高热量水果，一吃就胖，看看你中招了没？

1.西瓜

西瓜属于高热量水果，已经在无数个夏天都得到过花花的亲身实践了。每年夏天，花花都喜欢抱着西瓜吹着空调看电视，西瓜一吃多就会肉眼可见的脸变圆，西瓜的含糖量非常高，也就不难想到为什么大家都会这么喜欢吃西瓜了。如果我们吃进肚子里的含糖量太多，这些糖就会都变成脂肪，也是个“隐性杀手”呢！

2.榴莲

榴莲可是吃货们最爱吃的水果之一，虽然人们对榴莲的评价两极分化特别严重，但丝毫不影响榴莲的销量。榴莲的确含有非常多的营养，但同样的，糖类的含量也是很高的，甚至一块儿榴莲吃下去，热量能堪比一碗白米饭，所以吃榴莲一定要掌握好量，吃一次过过瘾就够了！

3.荔枝

想减肥或者有高血糖的朋友们可不要碰荔枝，尽管荔枝会散发出一种自带的香味，让人很难抗拒，但花花每次一吃多荔枝，都会被甜的吼嗓子，可想而知荔枝的含糖量了，据说每喝一口浓糖水和吃一个荔枝的糖量没什么区别，所以哪怕是普通人也要少吃，不能贪吃！

4.牛油果

很多减肥人士应该都有一个误区，觉得牛油果是一个对于减肥很有帮助的水果，但殊不知，牛油果虽然含糖量不高，但它名字里的“油”可不要忽视，它里面有着其他水果中都没有的脂肪，想减肥的牛油果一定要远离！

5.椰子

椰子像西瓜一样，好像自带一种解暑降温的清凉感，尤其是刚从冰箱里拿出来的椰子，花花在小时候肠胃还健康的时候就特别喜欢吃。椰子的热量可太高了，糖分、脂肪都占据了，想想椰子都能被做成椰子油，它的热量能低到哪里去？

6.菠萝蜜

菠萝蜜是一种非常常见的热带水果，尤其在亚热带地区普及度更高，不过菠萝蜜真的很发胖，如果说西瓜还可以酣畅淋漓的一次吃半个，菠萝蜜最多也只能吃超市剥好的一盒，只是一小盒就顶吃一个西瓜的热量了，可别小瞧了它！

这6种一吃就胖的水果，都是热量大王，其实不管有没有高血糖、糖尿病，都应该少吃！看看有你爱吃的吗？