用按摩的方法治疗高血压（自我按摩调理亚健康之高血压篇）

高血压

高血压，是一种以动脉血压升高为代表的全身性、慢性血管病症，通常以舒张压≥90mmHg和收缩压≥140mmHg为特点，常伴有头痛、头昏、心悸、失眠、气喘、健忘等症状，严重时可导致心脏、肾脏、脑部发生病变。高血压通常与中枢神经系统障碍、内分泌功能紊乱、体液调节功能紊乱等原因有关。高血压与年龄、职业、生活环境、血脂、高钠饮食、酗酒、抽烟等也有密切的关系。中医认为，高血压属于“头疼”、“眩晕”的范围，它的病因包括情志失调、饮食过度、内伤虚损、肝阳上亢、肝风上扰等。

【取穴】

哑门穴、太阳穴、风池穴、肩井穴、曲池穴、内关

穴、合谷穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴

【方法】

（1）双手食指、中指并拢，从神庭穴推摩至哑门穴15~20次。

（2）双手拇指分推前额10～15次。

（3）双手食指、中指从眉头推摩至眉梢6～9次。

（4）拇指按揉太阳穴1分钟。

（5）按揉风池穴1分钟。

（6）五指张开，交替推摩胸部两侧10～15次。

（7）食指、中指、无名指三指并拢点揉肩井穴各1～2分钟。

（8）拇指点揉曲池穴各1～2分钟。

(9）点揉内关穴各3～5分钟。

（10）点揉合谷穴各3～5分钟。

（11）拇指按压足三里穴各2～3分钟。

（12）按压三阴交穴各2～3分钟。

（13）按压涌泉穴各3～5分钟。

(14)双掌搓擦20～30次。

（15）双手浴面1分钟。