宝宝大便干燥应该吃什么可以改善（宝宝大便干燥咋办）

我是蜜牙妈妈，一名高级育婴师和健康管理师，也是二胎宝妈，多年从事育儿工作，热衷于给妈妈科普育儿经验，宝宝健康咨询。

最近有宝妈私信，说宝宝两岁了，总是便 便很干燥，问怎么办？今天蜜牙妈妈就给大家分享一下，我对付小哥俩便 便 干 燥的秒小赵，希望对大家有所帮助..

宝宝出现 会有两种表现：

1.大 便 干 结，拉出来的便便一粒粒，非常干，有的还像羊粪球一样；

2.宝宝 排 便 费力，排便时宝宝憋红了脸，也很难拉出来，表现出排便困难。

宝宝这种情况的原因

1.水分摄入不充足，或者奶粉冲调过浓，这可能会让宝宝体内水分摄入不足，增 加 肾 负 担，家长在给宝宝冲调奶粉时一定要按照比例来冲调。

记住，宝宝喝水一定要细口小品，而不是大口大口喝。

2.膳 食 纤 维 摄 入不足，它的主要来源之一就是蔬菜和水果，建议家长给宝宝每天的辅食中最好添加足够的蔬菜，和适量的水果，纤维素含量比较高的食物有火龙果、苹果、青菜、南瓜、红薯等，宝宝有足够的咀嚼能力的时候，就不要再吃研磨太细的食物，这样会把纤维都切断。

3.活动量不够，建议家长在宝宝状态好的时候，多让宝宝爬爬，多活动，尽量少抱，睡前给宝宝做做抚触，或者饭后一小时多给宝宝揉揉肚子，顺时针揉肚子5-15分钟。

4.给宝宝养成定时排便的好习惯，从宝宝2岁左右开始，建议家长定时定点让宝宝在小马桶上坐一下。

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宝宝便秘了该怎办？

1.吃香蕉没用！

香蕉的膳食纤维含量不算高，生香蕉反而会加重宝宝便 秘 ，如果宝宝吃的话，吃熟透了的香蕉

2.建议家长用物理疗法帮助排便，比如小肥皂，或者开塞露，乳果糖等，可以起到软化大便，促进肠道蠕动，加快便便排出的作用。

3.多喝水，补充益生菌

益生菌可以促进肠蠕动，排出肠道有害菌，维持肠道菌群平衡，此外，多喝水也可以起到促进肠道蠕动的作用，帮助改善。

#儿童便秘##便秘#

没有改善，持续一个月以上大 便 有硬 结，建议立即带孩子去 医 院 就 诊 治 疗。