常见低热量食物有哪些（轻松帮你消肿减重促代谢）

“高温瑜伽仰卧起，

动感单车普拉提，

燃烧我的卡路里！”

大家最近是不是被这首歌洗脑了呢，但你真的知道如何健康减肥吗？不用担心，今天小编就给大家介绍几种低热量的食物，让你轻松消肿减脂。

黄瓜

黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除水肿、促进毒素的排出和脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，非常适合作为减肥食物食用。

韭菜

韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质，在为我们提供能量的同时，还能提供充分的饱腹感。而且韭菜中含有的辛辣成分可以加速身体血液循环，提高身体的代谢效率。

胡萝卜

胡萝卜是一种低卡营养蔬菜，含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素。其中的膳食纤维能促进人体新陈代谢和热量消耗，达到减重的效果。除了凉拌，胡萝卜还可以榨汁饮用，添加一点蜂蜜口感会更好。

木瓜

木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸，能分解脂肪、抑制肥胖。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能对食物进行消化和吸收，健脾消食。

海苔

海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。经常食用海苔可以减少脂肪在体内的存积，预防高血压和冠心病等症状。

这些低热量的食物大家都了解了吗？

赶快利用起来吧~