黄芪当归红枣麦冬能长期泡水喝吗（今日立夏春已远去）

春意阑珊处，立夏款款来。

今天我们正式告别万物以荣的春天，迎来万物华实的夏三月。如果把一年四季比喻为大自然一生的四个阶段，那么，立夏绝对是大自然的一场青春仪式：草木茂盛，树荫初成，万物至此时皆长大。

明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。

水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。所以，中国自古以来都很重视立夏节气。

据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。

立夏民俗

吃蛋 俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之健康平安，经受“疰夏”的考验。

立夏饭 立夏这一天，很多地方会变着花样吃各种饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的料，变换出不同的颜色，也会使人们胃口大开。

秤人 “立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”，据说在这一天称过后便不会消瘦，可以免去病灾。人们在立夏这一天的午饭后，挂起一杆大木秤，秤钩悬一条凳子，大家轮流坐到凳子上面称人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

立夏养生

夏季在五行属心，心属火，夏季气候炎热，万物生长。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，立夏养生要以“养心”为主。

慢运动

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。事实上，适当的出汗可以降低体温，也可以排毒。但是要注意汗血同源，汗为心之液，不能进行剧烈运动，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水、酸梅饮等，补充津液。

慎起居

立夏以后人们要顺应气候变化，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。立夏后晚睡早起，晚间睡眠时间就相对不足。加之立夏后白天气温较高，人体汗出增多，正午气候炎热时，人体血管扩张，使血液大量集中于体表，人在午后常感到精神不振，困意频频。

因此立夏后人们应该养成中午小憩的习惯。对于中午不能午休的人来说，最好以听音乐或闭目养神的方式代替午休。

调情志

《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，应以静心为主。

特别是老年人，初夏之时，气血易滞，血脉易阻，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，有的人甚至因此而发生猝死。

因此，立夏之后尤应重视情志养生，力争做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态。要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

静养情志，具体可发展一些兴趣爱好，如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花等，以调节紧张情绪、保持心情舒畅。

清饮食

立夏时节，饮食除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。

平时做菜时可加几片生姜，以养阳气。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”吃姜有助于人体阳气生发，符合中医“春夏养阳”的观点。

宜粥养。立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，气随津散，人体阳气和津液易损，食粥既可生津止渴，又可养护脾胃。

小米30g、红米20g、高粱米6g、红茶3g、怀山药5g、薏苡仁5g、黄芪3g、银耳6g，黑木耳3g、柠檬3g、枸杞子3g、陈皮2g、小黄姜3片

适用于立夏到小满，立夏开始5天内最佳。