补血炖什么汤最好（想要补气血养颜色）

这汤颜值不高，喝了，你颜值就高了。

因为胎位不正，小芒果是剖腹产出生。生产之后我的身体很虚，尤其是贫血严重，脸色苍白中透着蜡黄，自己看着都觉得心惊。但是不打算吃药补血，还是依靠食补慢慢来调理才是正道。这道四红木瓜汤，算是我自己做的搭配，主要目的一是补血，二是催乳。“四红”指的是花生、红豆、红枣、红糖，其中后两者都有补血的功效，而前两者和木瓜都可以催乳。这些食材加起来炖出来的汤，甜美可口，美肤养颜，好吃不贵哟！

我知道，一说到这汤有催乳的功效，有的人就犹豫了，尤其是男士们可能就要犯嘀咕了。就像在我家，我让芒果爸爸也喝一碗，他就开玩笑地说：你想让我也给小芒果喂奶么？大家放心好了，你没那喂奶的功能或者不处在喂奶的阶段，喝了这道汤也就是补血养颜气色变好而已，你还真以为它能变性能催熟啊？现在我要喝汤，芒果爸爸总是给我热一大碗，然后自己先挖几勺吃了过瘾，之后才给我端过来他也是吃上瘾了。

四红木瓜汤

主料：木瓜1个，红豆250g，花生250g，红枣10个

调料：红糖1大勺

制作方法：

1.红豆洗净，用清水浸泡一夜

2.花生洗净

3.红枣洗净

4.将红豆、花生、红枣放入砂锅中，加入6饭碗水

5.木瓜去皮洗净

6.去籽切成大块

7.将木瓜放入砂锅中，大火煮开，小火煮2小时至红豆软烂

8.调入一大勺红糖即可食用

小叮咛

1.木瓜要选熟透的，这样功效、口感、味道都会很好。

2.红豆特别难煮，一定要充分浸泡，否则煮2小时未必能煮软。

3.即使不加糖，这道汤也是有甜味的，所以不能吃糖的同学完全可以不放糖。不介意吃糖的同学还是最好把红糖加入，补血的效果会更好哦！