这些助消化的食物可能会帮到你（这7种促消化的食物）

小鲤鱼住新房来自科学家庭育儿00:0013:38

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“我家孩子一直以来都很会吃，喂啥吃啥，但是最近这几天不知道怎么了，孩子的食欲变得很差了，真担心是不是肠胃不好。”

“宝宝不知咋了，最近的便便不正常，总是看到很多泡沫，是消化不好吗？”

面对宝宝身体突然不适，有时真搞不明白，我们照顾得如此到位，孩子怎么还是生病了呢？

我们太爱孩子，反而会让孩子的小身板“营养过剩”，一不小心吃成了消化不良。

那我们怎么判断孩子消化不良？该给孩子吃啥？又该如何护理才能让娃肠胃舒服，吃嘛嘛香呢？

宝宝用5个信号暗示消化不良

● 张口就能闻到“臭”，舌苔还很厚

宝宝嘴里扑面而来的口臭，除吃了一些“特殊”有异味的食物外，消化不良也是一个“源头”。

和可能引起宝宝咽炎的原因一样，消化不良会有胃食管反流的可能，这样就会出现反酸嗳气之类的，让孩子的口腔产生类似口臭般的怪味儿，舌苔也比较厚。

● 频繁放臭屁

若有此表现，多意味着宝宝体内的积存食物太多，导致肠道里细菌繁殖，此时就得考虑是不是消化不良了。

当然，若是宝宝自身或是母乳喂养的妈妈饮食上过多的摄入蛋白质食物（蛋、奶、豆等），宝宝也会出现易放臭屁的情况，若有此行为，及时改变即可。

● 便便性状异样

便便出现颜色上的变化，便便变绿。

便便非常酸臭，性状上泡沫多，或能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样。

● 身高体重不见长

这是长期消化不良的表现。

消化不良会影响孩子对食物营养的吸收，而营养的供给又是孩子生长发育的关键，所以若是发现孩子身高体重长期不变，也得怀疑是否存在消化不良。

● 呼吸道疾病经常犯

比如咽炎就是消化不良常见的一个表现。

消化不好容易出现胃食管反流，刺激咽喉部位，尤其是宝宝的各器官都很脆弱，受刺激后更易引发炎症，从而导致咽炎之类的呼吸系统的病症。

因此，如果出现咽炎等呼吸系统疾病，考虑是否为消化不良引起的。这也是常被我们忽略的一点。

别着急，饮食 用药给娃好肠胃

● 宝宝消化不良多是“吃”出来的，吃对很重要：

①饮食结构：食物别长期单一，要多样化；尽量远离零食及饮料，碳酸饮料尤要避免；按量饮食，不能一顿多吃一顿少吃，不要饮食过快、过急。

对症改变饮食结构：

便便出现像奶油般的块状物，是油脂类食物吃的过多，要减少这些食物的摄入。

大便带酸味、泡沫多，要减少糖类及淀粉类食物的摄入。

消化不良导致的腹泻，注意不要空腹给孩子喂奶，先以好消化、清淡的辅食为主，再慢慢少量喂奶，别在症状消失前就开始喂食脂肪多的食物。

②辅食性状：满6个月的宝宝开始添加辅食，从糊状逐渐过渡到块状。块状食物要在磨牙（俗称大牙）长出以后才能添加。

6个月的宝宝肠胃虚弱，吃蛋黄易消化不良。不过现在也有新观点说只要宝宝不过敏，开始添加辅食后就可以吃蛋黄。

如果宝宝本身肠胃不好，建议最好8个月后加蛋黄。

③食量：周岁内的宝宝每天所需摄入的液体量有这样一个标准，大概是150ml/公斤。

当然于刚诞生的宝宝而言一般要过几天才能达到这样的一个标准。

注意：每个孩子的自身情况不同，所以此数据只是参考，只要不偏差太远即可。

宝宝吃饱了就会表现为吐出乳头、转移注意力、东张西望等，这些都是宝宝在说“我不想再吃了”。

判断孩子有没有吃饱，还可通过排便次数以及孩子的精神状态等来看。

④促消化的食物：

玉米：富含的纤维素和镁，能够帮助体内废物的排泄。

小米：对宝宝的健康很有好处，也含人体需要的8种氨基酸。

高粱：宝宝出现消化不良了，高粱较合适，因为它易消化。（注意：若已经消化不良到便秘程度，就别吃高粱了，会加重症状）

小提示：上述三种食物做辅食时的性状要符合宝宝的咀嚼能力哟！

每天一盒酸奶：原味酸奶，酸奶自身的益生菌助消化，减少肠道有害菌滋生，减少肠道产气。

口服胡萝卜汁：去皮，搅拌机搅碎，开水晾温冲泡，可加少许白糖，调理脾胃。

小米山药粥：山药去皮，配粟米砂锅煮烂，可加少许砂糖调味孩子易服用。

山楂丸：健脾导滞，促进胃液分泌，益气消食。

● 适当用药好得快：

①适当口服益生菌类药物，大品牌如妈咪爱、思连康、酪酸梭菌三联活菌等，对肠道菌群调节有益，有减少肠腔产气及减轻腹胀作用，有一定助消化效果。

②部分容易腹泻或消化功能不好所致的大便常有糊状、略稀水样便的宝宝，可以适当补充锌元素，可以口服葡萄糖酸锌。

反之消化不好长期便秘的孩子可口服乳果糖按疗程治疗，安全有效。

腹泻的孩子应用益生菌后，可以同时临时应用思密达（八角蒙脱石散），止泻同时，保护胃肠黏膜，吸附病原体。

③吃了过多油腻，脂肪含量较多食物导致的消化不良，可用胃蛋白酶、乳酶生等助消化药。

④消化差的孩子，尤其有便秘、胀气者，可腹部抚触，即右手三指于肚脐周围腹部顺时针有规律抚触，动作轻柔缓和，可以促进孩子肠蠕动，促进排气，减少肠痉挛，进而减轻腹部不适，辅助治疗便秘。

注意：遇到宝宝口腔异味重，每天保证帮孩子刷牙漱口两次。当然也要轻柔清洁舌苔，没做过此操作的父母建议第一次先看专业人士如何来做的。

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