长高的土方法（长高有什么方法）

很遗憾地告诉你，没有什么方法能让身体长高如果有，那么早就申请国家专利名扬四方了，今天小编就来聊一聊关于长高的土方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

长高的土方法

很遗憾地告诉你，没有什么方法能让身体长高。如果有，那么早就申请国家专利名扬四方了。

只能说有一些个人的生活习惯如果能注意一下，可以有助于人体长高。

下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：

（1）多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。

（2）营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。

（3）生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

（4）保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！