半夜三更腹泻怎么缓解（腹泻是三伏天常见的症状）

今年将经历40天的三伏天，高温高湿且高热，最容易出现中暑、呼吸不畅以及中风等。另外，高温高湿环境的正适合致病菌生长繁殖，稍有不慎就会损伤肠胃，进而导致腹泻。

1、跟季节有关

高温暴雨的天气是肠道传染病的高发期，特别是急性细菌性痢疾以及感染性腹泻。因为高危环境下细菌繁殖速度快，易传播疾病；雨水季节易导致饮用水污染，进而造成细菌性痢疾以及伤寒杆菌感染。另外，三伏天人们的食欲下降，再加上缺乏运动，这样会降低免疫力，导致病原体易入侵。

2、没有注意饮食安全

夏季食物不易保存，所以常常塞在冰箱中。不少家庭不知道该如何正确在冰箱中放食物，蔬菜水果和熟食全部都塞进去，这样易造成交叉污染。如果把海鲜和生肉跟冰激凌放在一起、熟肉跟未清洗的水果放在一起都会出现交叉感染，进而导致腹泻和呕吐等。

3、胃肠型感冒

三伏天正是胃肠型感冒的高发季节，其主要症状是反酸和烧心、食欲减退，有时也会出现呕吐和腹泻、腹部疼痛和腹泻等。这很有可能是受到流感病毒、腺病毒或是杯状病毒感染所造成的，病毒会趁虚进入消化道，进而造成消化道黏膜反应，肠胃型感冒易发生在消化道功能弱的人群身上。

1、营养不良

消化道的重要功能就是吸收食物中的营养物质，不管是哪种原因所导致的腹泻都会影响胃肠功能。持续性腹泻可影响机体吸收营养物质，进而使得能量供应不足。另外，腹泻会使得体内缺乏造血原料如叶酸、维生素B12以及铁等，从而导致贫血。

2、水电解质紊乱

腹泻次数过多，会使得体内水分和电解质跟随粪便排出，久而久之导致脱水，甚至会引发休克。另外，胃肠道吸收功能差会使得体内缺乏矿物质以及维生素，当缺乏矿物质以及维生素D时会造成骨质疏松或抽搐；体内缺乏B族维生素可引起口角炎或舌炎。

第一，急性腹泻且出现持续性呕吐、腹痛以及发热，又或是出现头痛头晕心慌、口干舌燥和尿少等；第二，急性腹泻且持续48个小时内仍然没有缓解；第三，腹泻且伴有黑便或粘液血便；第四，结直肠息肉或胆囊切除术病史的患者发生慢性腹泻、腹泻且伴有结直肠癌家族史；第五，以前总是便秘，但最近总是腹泻，有时腹泻和便秘交替进行，以上几种情况下应立马就医。

温馨提示

夏季一定要注意个人卫生，饭前便后认真洗手。食物必须彻底煮熟煮透后才能吃，不能喝生水，也不能吃半生不熟的食物，少吃凉拌菜。冰箱中的食物应根据种类冷藏，避免细菌滋生，至少一个月对冰箱消毒一次。另外，饮食不能过度贪凉，多吃苦瓜、苦菜以及红豆和绿豆等能健脾化湿。

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