怎么吃姜排除体内湿气（这么吃姜巧祛除）

每个人体内或多或少都会有湿气，而一旦体内湿气过重的话会伤害到身体健康，所以在平时的时候我们就要学会除湿气小编在最近听说吃姜是可以帮助人体除湿气的，那么你知道吃姜为什么能除湿气呢？，今天小编就来聊一聊关于怎么吃姜排除体内湿气?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么吃姜排除体内湿气

每个人体内或多或少都会有湿气，而一旦体内湿气过重的话会伤害到身体健康，所以在平时的时候我们就要学会除湿气。小编在最近听说吃姜是可以帮助人体除湿气的，那么你知道吃姜为什么能除湿气呢？

为什么吃生姜能除湿气

体内湿气过重的话是有很多方法可以祛除的，不过吃姜是一个不错的方法，因为根据中医的记载，生姜有化湿解表的作用，当人体出现湿气过重的情况，可以适量地吃一些姜。而最简单的方法，就是把生姜洗净之后切成姜片，然后放入杯子里面，再倒入100度的沸水，盖住杯口3分钟即可饮用，这样就可以去除体内湿气了。但是我们需要注意的一点是，很多人虽然在吃煮菜的时候都会放一些生姜当调料，但是这样吃的话是没有办法除湿气的，所以大家想要除湿气的话，最好是选择小编的这个方法。如果你觉得喝不下的话，可以适量的加点红糖饮用。

除体内湿气的方法

运动

运动是一个非常不错的除湿气的方法，因为当我们在运动的时候，就会出现流汗的情况，而每天坚持运动的话，就会让体内的湿气慢慢的通过汗液排出体外。

热水泡脚

使用热水泡脚的话也是能够帮助我们除湿气的，因为我们的脚底有很多的穴位，通过泡脚，会刺激到这些穴位，促进血液循环，让新陈代谢速度加快，从而除湿气。不过在泡脚的时候千万不要让水温过高，不然把脚烫伤就不好了。

拔罐

拔罐是比较常见的除湿气的方法，因此很多人发现自己体内湿气重的话就会去拔罐，通过拔罐促进血液循环，疏通瘀滞，进而调理身体。

除湿气食疗方

薏米黑豆粥

材料：薄荷、薏米、黑豆、梗米、冰糖。

做法：先把薄荷洗净、然后采用水煎的方式取薄荷水；然后把薏米、黑豆跟梗米一起洗净熬煮成粥，在薏米5分熟的时候加入薄荷水，然后等粥要熟的时候再放入适量的冰糖搅拌即可。

红豆薏仁粥

材料：红豆、薏仁、梗米。

做法：把这三种材料全部洗净，然后放入砂锅里面，倒入沸水，用大火煮沸，然后再转为小火熬煮到材料全部熟。