一分钟解决脑供血不足的方法（脑供血不足别烦恼）

脑供血不足可引发脑缺血缺氧，患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。

早期脑供血不足是可逆的，只要采取积极的治疗措施就可避免或延缓中风的发作。一旦出现了慢性脑供血不足的症状时，要尽快就医，找出病因，并针对病因及时治疗。

脑供血不足的改善其实并不复杂，但是之所以依旧很多人患有这种疾病，主要就是很少有人坚持下去。所以希望大家可以跟着这些方法用心去做，而不是单单的去了解。下面我给大家介绍几种改善脑供血不足的方法。

简单改善脑供血不足的方法

1.及时到医院检查治疗

我们的日常生活经常头晕，一般来说，这种情况是由大脑供血不足引起的。大脑供血不足的问题必须要重视，必要时需到正规医院进行检查，在经过医生确认后进行积极治疗，有必要时可以进行手术治疗。

2.做足部按摩

当出现脑供血不足症状，如眩晕和头痛、四肢和身体局部出现麻木，可以暂时休息一会儿，然后用热水泡脚，或请家人帮助按摩脚底，用拇指按压拇指，能有效改善轻度脑供血不足的状况。

3.合理饮食

在平时的生活中多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

4.适当的运动

大脑供血不足可经常运动，这样可以增强身体的免疫力，增强心肺功能，增加大脑的血液供应，从而可以突破轻微的血栓，缓解脑供血不足的症状。如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

5.呼吸新鲜空气

当大脑供血不足时，可以到人少而开阔的户外呼吸新鲜空气。经常在一个新鲜空气的地方进行深呼吸和缓慢呼气，可以增加肺活量和改善大脑的血液循环。

6.保持良好的心态和健康用脑

平时看看电视、报纸，做些手工劳作或家务事，也可以参加一些文体活动。如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动，避免情绪激动和过度疲劳。

7.保持足够的睡眠时间

人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。