八段锦的好处和例子
八段锦是健身锻炼的好功法从我自身锻炼来说，调整心神入静，全身放松，带着呼吸做每一式意念随着动作的概念抻拉反转，使身体舒展活络，增加肺活量丹田，命门，后背会热，四肢都跟着发热，感觉气血畅通，身轻气爽，很舒服，今天小编就来聊一聊关于八段锦的好处和例子?接下来我们就一起去研究一下吧!
八段锦的好处和例子
八段锦是健身锻炼的好功法。从我自身锻炼来说，调整心神入静，全身放松，带着呼吸做每一式。意念随着动作的概念抻拉反转，使身体舒展活络，增加肺活量。丹田，命门，后背会热，四肢都跟着发热，感觉气血畅通，身轻气爽，很舒服！
我练的时间不是太长，很浅。但是感觉要想养生，八段锦是非常好的修炼方法！
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