吃什么水果蔬菜减肥最快减肚子（吃什么减肥最快减肚子）

导读：吃什么减肥最快又减肚子呢？本期小编为你推荐4种蔬菜，不仅热量低能减肥，还能帮你甩掉身上的赘肉和肥肚腩哦！

1、竹笋

热量：19卡

竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，民间的说法是：吃一餐笋刮三天由。这充分说明了竹笋有很好的减肚子作用。

另外竹笋有着低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以它能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘哦！

2、西兰花

热量：33卡

3、芹菜

热量：20卡

芹菜是高纤维食物，被摄入人体后能加速粪便在肠道内的运转时间，而且它被消化后能产生一种木质素物质，这种物质是天然的抗氧化剂，能抑制场内细菌产生致癌物质，因此，平时多吃芹菜不仅能瘦小腹，而且还能预防结肠癌哦！

4、苦瓜

热量：19卡

苦瓜的热量极低，但是却能给人充足的饱腹感，研究发现，苦瓜里面的苦瓜素能抑制体内脂肪吸收，所以有减肥的功效。

而且苦瓜总的络离子还能降低血糖，将体内多余的糖分转化成热量，是减肥人士最佳减肥食品之一。

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