补气血下奶汤怎么做（这几道补气血汤）

女人要是血气不足，就会出现频繁脱发，皮肤暗沉，气色差，甚至会出现月经不调等症状。产后气血对产妇重要，对宝宝也很重要，气血充足可以使奶水充足！所以，女人补气血很重要！

一、五红汤

原料：5粒红枣、20颗枸杞、2勺红糖、20颗红豆、20颗红衣花生。

做法：

1、将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净，放入砂锅或煲汤的罐子中。

2、加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右，煲至各原料熟烂即可。

功效：五红汤的主要功效就是补气养血，对贫血和气虚者有显著的食疗功效，还有帮助孕妇或产妇调理身体的作用。身体虚弱而痛经的女性也可以经常饮用五红汤来调理，能增强体质和明显缓解痛经的症状。

二、红枣百合雪耳汤

原料：银耳四分之一、红枣4颗、百合适量、冰糖适量

做法：

1、把银耳、百合、薏仁洗净，放在一个干净的碗中，用温水浸泡30分钟;将泡好的银耳撕成小块，去掉淡黄色根部。

2、红枣洗净，切小口，或者切成两半，去核备用。苹果去皮，切成小块备用。

3、净锅中放五成满的水，把泡好的银耳、百合、薏仁、红枣、苹果块一起放入，中火煮45～60分钟。

4、放入冰糖，再煮5～10分钟即可。

功效：银耳润肺生津，大枣养肝补血，百合养心安神。

三、猪心藕片汤

原料：猪心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大葱、姜、盐、料酒、酱油适量。

做法：

1、将猪心洗净从中间切开，去除血块，切成片备用。

2、香菇去柄切十字花刀。

3、藕洗净去皮切片，大葱去皮斜切成圈。

4、锅中加2大匙色拉油烧热，下入大葱、猪心片、酱油、姜汁、料酒炒，倒入适量清水，加入香菇、精盐、藕片煮30分钟，加鸡精调味，撒入碎芹末即可。

功效：此汤益心补血、清热润肺、安神定惊。

四、南瓜芦笋乌鸡汤

原料：净乌鸡400克，南瓜150克，猪瘦肉125克，芦笋段100克。

做法：

1、乌鸡洗净斩大块，放入沸水中汆烫捞出。

2、猪瘦肉洗净切片。

3、芦笋洗净切段，南瓜去皮切块。

4、锅中加2大匙色拉油烧热，下入葱花、姜片炒香，下入猪瘦肉、南瓜翻炒片刻，烹入料酒，倒入适量清水煮沸，下入乌鸡、芦笋、调料炖至熟烂时，拣出月桂叶即可。

功效：此汤清热降火、补益气血、抗疲劳。

五、当归黄芪枸杞鸡汤

原料：老鸡一只，当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)

做法：

1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料

功效：这个汤适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

这几道补气血的汤对女性朋友非常有益。一定要记得收藏哦！请关注@时尚妈咪加油站 你会了解的更多育婴，母乳喂养，产后修复方面的知识。