体虚怎么调理吃什么东西（年纪轻轻总觉得体虚）

年纪轻轻总是觉得浑身乏力，明明没有做什么却很累，做什么都提不起兴趣，这到底是哪里出了问题，今天我就给大家讲清楚如何分辨自己是哪种体虚，再分享五个中成药搭配五个穴位应对不同的情况

首先呢就是如果你经常感觉到乏力，胸闷气短，心慌心悸，还特别爱出汗，睡眠质量也越来越差，爱忘事，出虚汗，这多是因为心气虚了。《灵枢·天年》中说：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”就是说随着年龄的增长，心气逐渐开始衰退，那这个时候啊就需要补心气了，可以参考养心丸来补心气，心血。还可以用艾灸来灸神阙穴，能够补心气养心血。

体虚的第二种情况啊，如果说你平时总是爱咳嗽，但总是咳嗽无力，还伴随着喘气，嗓子里有清痰，气短无力，明明没干什么重活累活，还总是累得气喘吁吁的，容易感冒，小便不利，便秘总是拉不出来，这是多是因为肺气虚了，可以参考玉屏风颗粒补益肺气，平时呢还可以按一下我们的太渊穴，（位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，桡侧腕区肌腱的外侧，拇长展肌腱内侧）来补肺益气，止咳化痰。

我们再看体虚的第三种情况，除了感觉浑身无力之外呢，还伴随着眼睛干涩，视物模糊，头晕耳鸣，面色暗黄，情绪不稳定等症状，这多是因为肝气虚了，肝气虚啊在中医里也就是肝阴虚，那这个时候可以参考一些滋肝阴，养肝血的中成药，比如杞菊地黄丸，或者每天按揉我们的曲泉穴，医书上说：“肝之虚证，可用曲泉穴补之”，多按揉这个穴位啊，还有降血压的效果。

那还有一种体虚的情况呢，就是说你除了浑身无力外呢，食欲也不好，四肢比较沉重，有时候还会腹胀腹痛，拉肚子或者便秘，这多是因为脾气虚了，那就可以参考我们常用的补中益气丸了。同时呢在饮食上也可以改善一下，可以多吃一点山药，薏米等食物来健脾胃，或者按揉太白穴来补益脾气。

最后一种体虚的情况呢，就是平时总是感觉很累，腰腿酸软无力，怕冷怕见风，夜尿频繁，脱发掉发等等情况，这多是因为肾气虚了，那我们常用的来补肾气的中成药呢有七味都气丸。还可以按摩我们的太溪穴来提高肾功能，缓解肾气亏虚。

好了，以上就是今天分享的内容了，如果你也是经常感到体虚，感觉很累的话，就跟着这篇文章（视频）分析一下自己体虚的原因吧。