不吃早饭能减肥吗（不吃早饭能不能减肥）

不吃早餐不利于减肥虽然不吃早餐可以减少一餐，但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态，而且早饭不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴饮暴食早餐需要搭配合理，保证营养，比如谷物+牛奶/豆浆，是最好的早餐搭配，今天小编就来聊一聊关于不吃早饭能减肥吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

不吃早饭能减肥吗

不吃早餐不利于减肥。

虽然不吃早餐可以减少一餐，但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态，而且早饭不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴饮暴食。早餐需要搭配合理，保证营养，比如谷物+牛奶/豆浆，是最好的早餐搭配。

不吃早饭对减肥来说得不偿失、舍本逐末，薄荷鼓励减肥中的朋友们都应该注意早餐的质量和营养，早餐吃好吃饱。