10岁孩子300度近视如何恢复视力（近视了就只能戴眼镜）

对成长中的孩子来说，近视眼一直是一个近乎无解的问题，一旦眼睛度数变大，就只能要么终身戴眼镜，要么做手术治疗了。实际上，轻度的近视是可以通过合理的锻炼方法改善的，方法还不止一种。

目前来说，简单易行的几种儿童视力锻炼法有：

1、弹跳锻炼

人在弹跳时，全身器官都会进入运动状态。此时，眼部的数条眼球肌会协调配合，将看到的景像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体的平衡。这种运动会使视网膜做出平时无法进行的显像活动，调整视力，对视力起到保健作用。

2、紧闭双眼锻炼

这种锻炼不要求具体的姿势，保持坐、卧、站均可，先收心定神、放松身体，然后将双眼保持一闭一开的状态，反复进行。闭上的那只眼，眼眶要用点力，注意力也要集中到眼部，睁开的眼睛则要尽量放松。使用这种方法，每日锻炼三四次，每次锻炼5分钟，坚持下来就能取得成效。

首先，用右手按住双眼，倘若右手无法做到，就改用左手，同时想象自己处身于温暖祥和的气氛中，然后轻轻吸气、吐气，在每一次交替时收紧臀部，并挺起上半身。如此反复进行，长期坚持就能改善视力状况。

4、软件训练

使用视觉类训练软件可以拓宽人的视幅，让人的眼晴自觉转动，达到训练的效果。同时，部分软件还内置了很多知识，可在锻炼视力的同时习得知识，可谓一举两得。

5、参加体育运动

乒乓球、羽毛球等运动都会锻炼人的目力，因为在运动中的球速很快，所以要求眼明手快，目光要一直紧盯高速飞行的球体。期间眼部的睫状肌会处于不断收缩和放松的状态，可大大促进眼球组织的血液供应，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。