晨起头后面胀但不痛是何因（晨起一下地就跟痛）

很多上了年纪的叔叔阿姨经常犯足跟痛，多数出现早晨起床足跟落地那以一下，像踩了钉子一样疼痛，但是多走动走动，这种疼痛又减轻了一些，接着走多了又开始疼痛。

这是怎么一回事？

这是足跟痛里最常见的足底筋膜炎。他疼痛的症状就像上述所说的那样典型。当早上一踩地的时候，脚底受外力挤压和炎性刺激引起疼痛。活动一会之后，炎性物质被挤压冲散，刺激没那么大就没那么疼了，晚些时候由于活动加重损伤又引起疼痛加剧。

通过背屈拇指牵拉足底筋膜引起疼痛

但有的人会说，我也是足跟痛，但我不是足底痛，我是足后跟痛，有些还有红肿表现；也有人说我不是痛一个点，我是整个足底疼痛；也有一些人的疼痛在足跟的内外侧面多一些。这些也是足底筋膜炎吗？

那必须不是，我们可以简单地从足底疼痛的位置来大概诊断一下足底的问题。

在这里要跟广大读者提个醒，本文讲的足跟痛，一般指的机械力学异常引起的足跟痛，这个类型也占大多数。其他类型的，例如神经型(如足外侧神经第一分支卡压），创伤型(外伤引起足跟痛，跗骨窦综合征），特发性的(骨髓炎，肿瘤等），关节炎性的(距下关节炎），暂时不在考虑范围。

足跟骨周围位置疼痛我们统称为“足跟痛”

一般情况下，足跟疼痛的症状局限且定位比较清晰，能对应相应足的解剖结构有问题。

常见的疼痛位置有

上图1位置疼痛一般为足底筋膜炎

上图2位置疼痛一般为足底脂肪垫炎

疼痛在正后方跟腱位置的一般为跟腱炎

跟腱滑囊炎疼痛位置跟跟腱炎相似，但是会有皮肤红，肿结表现。

怎么好端端的，突然就有了这些炎症呢？

一般的原因有：

职业因素是否为久站人群呢

最近是否体重猛涨

跑步走路爬山等运动是否过量了

穿的鞋是否太硬太紧了，女性患者是否喜欢穿高跟鞋呢

鞋垫是否在足弓处垫太高了

足底是否一直接触潮湿的环境

舒适的鞋子，鞋垫和袜子对足部是一种保护

排查了上面的这些因素，考虑到大家一般是一只脚出现足跟疼痛的情况，就证明可能是足部力学出现了问题

例如是否有扁平足，足跟的内外翻，骨盆的旋移，长短脚等等体态方面的问题。

那作为患者，除了控制体重，休息制动，更换舒适的鞋子，注意站姿，避免久站等，还有没有什么暂时解决疼痛的办法？

一是可以用艾叶水泡脚。泡脚相当于热疗作用。艾叶有温通的效果。

二是可以外涂抹扶他林软膏止痛。

这些都只是暂时的方法。重要的是评估好引发这些炎症的原因。有的人足跟痛很难好，除了因为自身体重，过劳等各种因素没控制好，就是因为现在很多方法只是治疗了足跟痛的果，没有找到到足跟痛的因，例如扁平足最好穿矫形鞋垫，要不然止了痛还会继续犯一样。

大家有什么好的治疗方法可以在评论区留言