宝宝吃核桃油好还是亚麻籽油好（宝宝的核桃油橄榄油）

文|满满老爸，从事母婴行业4年。有什么不懂的可以关注我，发私信我会给大家解答。

随着宝宝月龄的增加，宝宝的辅食也会添加，为了让宝宝生长发育的健康我们都会给宝宝添加各种油，那么你知道怎么添加吗？他们的作用是什么？

《中国营养学会妇幼分会》曾经发布过婴幼儿膳食宝塔，里面说宝宝6个月大的时候就可以适当的食油，所以我们一般6个月就开始给宝宝吃最好。

核桃油：

科学公认核桃油营养和吸收是最适合婴幼儿食用的，但是有一定的食量标准。12个月以内，2~3滴。1~3岁，3~5滴即可。在选择核桃油时一定要看原材料，野生核桃最佳，无污染，无人工施肥。加工工艺选择低温冷榨技术，热榨温度高于70℃，会破坏核桃油重要的营养元素。

核桃油有利于宝宝视网膜发育，它含有钙元素、锌元素、钾元素等多种矿物质，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。

做完辅食后直接滴入碗中搅拌均匀，切记不要制作过程中加入。

橄榄油：

六个月至一岁：每天5ml~10ml。

一岁到三岁：每天20ml~25ml

橄榄油中富含“不饱和脂肪酸”一旦加热，或者用来煎炒菜，“不饱和脂肪酸”马上就会“变节”产生对身体有害的“反式脂肪酸”。所以橄榄油最适合凉拌吃。

橄榄油中含有高适量的油酸、亚油酸、亚麻酸。油酸和亚油酸在人体中可以转化成HDA俗称脑脑黄,金它对大脑发育和视力发育具有重要的促进作用。

亚麻籽油：

孩子消化系统正在发育阶段，还没有发育成型。亚麻籽油建议一岁以后再少量服用。

婴幼儿每日：5~10ml

儿童每日：15ml

用亚麻籽油炒菜，但注意炒菜时油温不能过高，要最大的保存亚麻籽油的营养物质不受破坏。宝宝的早餐里加入几滴亚麻籽油能够增加饱腹感。

亚麻籽油中含有粗蛋白，脂肪，氨基酸，其中a亚麻酸是人体需要的脂肪酸。亚麻籽油中含有锌的含量比较高。可以促进人体的智力发育。