冬季一定多喝这六种汤（这碗汤水不但好喝滋养肌肤）

大家好，我是媚娘，喜欢吃素餐，喜欢下厨给家人做汤羹，爱分享做法的营养师煮妇。

半个月的长假，以夫妻双双感冒回家终结。我是不咳不发热就是鼻塞得厉害，老公是严重鼻塞外加干咳。偶尔的轻微感冒我们俩都是不吃药，多喝热水，饮食清淡，多吃新鲜蔬果，三两天也就全好了。因为这次是在旅途中着凉，再加上路途上的奔波，人有些疲乏，老公的咳嗽连续三天还不见减轻，好在回到家中，可以好好休息调整下，饮食也步入正常。

梨炖冰糖

梨炖冰糖是大家都不陌生的一道甜品，有食疗作用也有药用功效。梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效，冰糖具有补中益气、和胃润肺的作用。梨和冰糖同食，可以缓解急性支气管炎以及上呼吸道感染，还可以美容护肤，抗皱美白，滋阴润肺，养胃生津。

• 食材

皇冠梨1个（约500g），水800ml，冰糖30g，红枣6颗，枸杞5g

• 做法

1、梨清水冲洗后，再用茶籽粉搓洗，然后用流水冲洗干净

2、削去梨皮

3、梨切块，红枣洗净对半切开

4、梨块、梨皮、红枣放入可加热的破壁机杯中，加入清水

5、开启养生茶模式，最后5分钟时放入枸杞，自动完成

6、加入冰糖，等溶化后晾至温热即可饮用

7、挑去梨皮，吃梨喝汤

【温馨提醒】

①、梨炖冰糖对感冒发烧、咳嗽能起到不错的药用效果，经常饮用，还可强身健体

②、梨属于比较寒性的水果，体质虚寒的人不宜多吃

③、这道甜品中梨含糖分高，又加有冰糖，糖尿病者不宜食用

④、煤气灶炖：梨块、梨皮、红枣、水放入汤锅，大火烧开后转小火煮20分钟，加入枸杞、冰糖焖10分钟即可

每人都有专属于自己的美食，来说说你喜欢的甜品吧！

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