为什么说身体的运动是一种大爱 相信体育的力量

我是一位运动达人，长期以来，喜欢从事乒乓球、篮球、跑步、游泳等健身运动，爱看体育频道的现场直播，如乒乓球、篮球、足球等体育项目。只要有空闲时间，我每天总是要坚持体育锻炼，可以说是不管刮风下雨，风雨无阻。电视上，只要转播自己喜欢的体育比赛，总要想方设法看上一会儿。

对体育的偏爱，可以说是深入到我的骨髓里，正因如此，我非常欣赏中央五台的一句宣传口号——“相信体育的力量”！

对于我来说，多年的运动生涯养成良好的习惯在我的人生道路上，不管是学习工作还是生活，都受益匪浅，印证了“我运动我健康我快乐”这句运动格言。结合自身经历，谈一下运动给人生带来的益处

第一、运动是人生最好的投资

一提“投资”一词，就想到了这是一个经济领域的专用词，是指国家或企业以及个人，为了特定目的，与对方签订协议，促进社会发展，实现互惠互利，输送资金的过程。现实生活中，有的人专注于权利，有的痴迷于房产投资，有的人醉心于名利……殊不知，人生的名声、金钱、权利、美貌等等如果打个比方都是“0”的话，那么“1”就代表身体健康，没有这个“1”，后面的“0”再多也变得毫无意义。

因此，要想有一个健康的身体，运动就是最好的投资。

二、运动增强体质，提高免疫力

通过长期的运动锻炼健身，可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学研究证实，较长时间的有氧运动深呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，从而就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖；其次通过长跑锻炼等有氧运动还改善了心肌供氧状态，，肺活量增大，加快了新陈代谢能力。

正因如此，所以我们常常在运动场所看到这样一句话“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”。

从这句话，我们就能体会出了锻炼的深刻含义。

三、运动培养人的各种心理品质，使人强大起来

运动不仅能强健其体魄，更能磨练人的意志品质，让人强大起来。如一个胆小的人，通过惊险刺激的体育活动，变得胆子大了起来，心理强壮起来。

笔者在长期的锻炼中，深深的体会到，人生何尝不像长跑一样，有许多困难需要我们去克服，只有努力不懈的坚持才能取得胜利；如果半途而废，就将一事无成；特别是在跑过半程以后，出现了极点，最是考验人的意志品质的时候，咬咬牙冲上去就能取得好的成绩，甚至能夺得冠军。这也就是人们常说的“行百里者半九十”。只有亲身经历，才能体会到这句话的深刻意义。唯有坚持，才能马到成功，否则的话，就会功败垂成。

四，运动能使人变得乐观自信

通过长期运动，特别是通过运动战胜了众多的对手，取得了优异的成绩，能使人“健康向上”和“乐观自信”起来。

体育运动往往反映出一个人不懈的奋斗的精神，还可以改变个人的命运。

邓亚萍克服自身条件不足，在赛场上勇敢拼搏的精神获得了世界人民的尊敬。原国际奥委会主席萨马兰奇对邓亚萍有很高的评价。他曾说“邓亚萍是我本世纪见过的最好的运动员，她是奥林匹克运动精神有力的诠释者。”

五、运动改善睡眠质量

运动在增强了体质的同时，由于专注于某一项运动，全身心投入，转移了注意力，就使得长期紧张的神经松弛下来，身心放松，从而达到了某些药物也医治不了的功效。

如身边的一些人神经衰弱，长期睡眠不好，只能依赖药物勉强维持睡眠。他们中的很多人通过慢跑、太极拳、球类活动、游泳等运动，改善了睡眠质量，变得青春阳光。

六、运动能大大缓解精神压力

无数的事例告诉我们，运动可以缓解精神压力，消除一些与心理紧张，有关的不良行为，如吸烟、酗酒和暴饮暴食。

心脏变得强有力，肺活量加大，气体交换能力加强，血压、血脂与血糖将会调整到最佳状态。尤其是精神饱满有力，格外松弛下来，与运动前软弱无力、垂头丧气判若两人。

这样的经历，特别是对精神压力大的上班族来说，运动舒缓了压力，让人觉得神清气爽，生意盎然！

总而言之一句话，运动的魅力无穷，好处多多。让我们运动起来吧，相信体育的力量！