一个内向的人可以演讲吗（致内向演讲者你需要的不是改变）
经常有学员来找我：“老师，我太内向了，我想学习演讲改变一下自己......”
也经常有家长来找我：“老师，我家孩子非常内向，我想让她学习演讲锻炼锻炼......”
每当听到这样的话，我都会感到心里非常郁闷，因为这个对话里，隐藏了三个信息:
一 性格内向是不好的。
二 内向是可以通过外部训练改变的。
三 演讲这件事只有外向人才可以做的好。
每当听到这样的对话我都忍不住内心的怒吼：“内向外向本身没有好坏优劣之分，这种表述方式既不科学也不公平！”
但事实是怎么样的呢？
我们先看看专家是怎么定义内向和外向的。
美国权威性格心理学家马蒂.奥尔森.兰妮历经20年的研究成果表明，内向和外向者最明显的差异有三个。
一汲取能量方式不同。外向者向外汲取能量，内向者向内汲取能量。
二对刺激的反应不同。外向者适合多种多样的刺激，多种多样对内向者就是刺激过头了。
三获取知识经验方式不同。外向者偏向于广博，内向者偏向于专精。
所以，根据以上研究，我们对于内向和外向的认知有时候并不准确。
事实证明，很多语言表达能力超强的人，其实都非常的内向。
比如比尔盖茨，林肯，巴菲特，牛顿都是内向的人，连平时以幽默机智著称的主持人何炅，都在采访中称自己是个内向的人。
一个不善言辞沉默寡言的人，有可能是个外向的人，
一个站在舞台上侃侃而谈的人，很有可能是内向的人。
所以，各位学演讲的朋友，顺应自己的天生性格优势，找到合适自己的演讲训练方法才是王道，而不是一味的想要改变内向的状态。
如果你是一个内向的人，在演讲学习中，你需要的不是改变自己内向的状态，而是想办法发挥自己内向演讲者的优势。
以下是对内向演讲者在演讲实践和学习中的几点建议。
01 内向演讲者在演讲内容的设计上偏向专精相对于介绍广博的知识，内向演讲者更擅长对一个领域话题深入思考，并且他们的思考往往既细致又有深度。
所以在演讲设计上，从一个很小的点入手，进行深入的探讨似乎更适合内向演讲者。
举个例子：
销售部门的年终总结和汇报，常见的做法是大处着眼。
比如回顾过去一整年的销售状况，总结过去的成绩，遇到的困难，不足之处，阐述明年的规划等等。
那么，内向演讲者可以重点抓一个自己感悟非常深，并且经过深入思考的点，重点去讲。
比如“客户流失”，重点阐述去年客户流失的原因可以分为几种情况，具体的案例佐证，销售部门采取什么样的措施去防止流失，以及未来降低客户流失率会采取哪些新的举措，同时预计给单位带来哪些收益等等。
当别人在大而广的概括甚至喊口号的时候，内向演讲者做出小而精的汇报，有事实，有数据，有理论，有方法，有预期成果。
这就是发挥了内向者善于专精的优势。
奥托.克劳格和珍妮特.M.苏森在《赢在性格》一书中讨论了内向者的困境：
“内向者在人群中占少数，四个人中只有一个是内向者。于是，他们必须额外锻炼一些适应外界的技巧，因为生活中存在的种种压力，逼迫他们像其他人一样生活。每天一睁眼，内向者就要被迫面对和适应外界的压力。”
内向演讲者的气质特征决定了他们会更容易受到外界刺激而产生消耗。所以我往往会建议内向演讲者在演讲前使用积极思维的方式进行心态调整。
如果你在演讲前感到压力爆表，我建议你将内心的负面声音写下来，用积极的思维方式逐条进行转化。
举例如下：
“我没有准备好” 转化为 “我展现我最有价值的信息就是对观众最大的真诚”
“我感到很紧张” 转化为 “适度的紧张有利于我的发挥”
“如果忘词了怎么办” 转化为 “忘词了就看一下提示卡，没人会苛责我”
通过不断的积极思维，减轻压力，往往能够帮助你取得不错的演讲效果。
哈佛大学社会心理学家近10年的研究成果表明，高能量的姿势能够让人快速的调整到最佳的状态。
在此，也分享几个在演讲之前有助于能量提升的动作。
第一，向上45%角张开双臂，昂首挺胸，保持10秒钟以上。
第二，尝试神奇女侠的姿势（站立，背部挺直，肩膀打开，双手叉腰）保持10秒钟以上。
第三，深沉而缓慢的呼吸，嘴角上扬，保持微笑。这种方式可以快速提升能量感。
因为内向者的特质决定了当他们处在一个陌生紧张的环境当中时，他们的能量极易被消耗，因此会感到精疲力竭。
但是作为一名演讲者的职责又要求他们能够在灯光，舞台和众人面前表现出自己的最佳状态，因此，精力管理对于内向演讲者来说是一个重要的课题。
在此，我给大家提供几个内向演讲者可以参考使用的精力管理的方法。
一 保证好充足的休息时间，重大的演讲活动前后不要安排过于密集的工作，防止疲劳产生。
二 提前考察演讲的场所，与场域建立熟悉感。考察好自己的座位以及方便登台的位置。减少登台 前因为手忙脚乱导致的能量消耗。
三 发言前深呼吸，给自己留几分钟的冥想时间。
四 随身携带一个保湿喷雾，可以用它来不时的湿润你的脸。
如果说外向演讲者像灯塔里的指航灯，他们的光芒是更远处发散的，是向外的；
那么内向演讲者就是隧道里的照明灯，他们的光芒是聚焦在隧道内部的，是向内的。
内向演讲者只要演讲内容设计上符合自身特点，在演讲时调整好心态，做好精力管理，内向演讲者无需改变自己内向的状态，一样可以发挥出优秀演讲者的超强影响力。
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