四季养生粥推荐及制作方法（要多喝这6碗滋补养生粥）

导读：【春季养生春季滋补养生粥推荐】春天乃万物复苏和生发的季节，我们人体也需要舒展发放。春季天气干燥，皮肤也容易缺水，这时你不妨多食用一些养生粥来调理身体，下面为大家推荐六款春季养生粥。

六种春季美肤养生粥做法介绍：

1、春季养生食谱：莲实美容羹

材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

做法：

步骤(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

步骤(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

功效：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

3、春季养生食谱：甜浆粥

做法：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

功效：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

4、春季养生食谱：燕麦粥

做法：蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

功效：燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果

5、春季养生食谱：猪肝绿豆粥

做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、湛江大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

6、春季养生食谱：番薯粥

做法：取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

功效：本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

结语：本文为大家详细介绍了六款春季养生粥的做法及功效，相信大家都已了解，那您不妨经常食用，为您的身体保驾护航！

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