苹果咋样吃最好（详细了解食材-苹果）

别名：智慧果、柰、来檎、滔婆

苹果的功效和作用

降血压、降胆固醇、消食化积、美容养颜、减肥、防癌抗癌

• 适宜人群

  一般人都可食用,尤其【便秘、腹泻、前列腺、脾胃虚弱】患者、【高血压、癌症、贫血】患者食用更佳。

• 禁忌人群

  【溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺肥大者、冠心病、糖尿病、肾病、心肌梗塞、胃寒】等病者慎吃。

苹果的营养价值

• 碳水化合物13.5 克、膳食纤维1.2 克、胡萝卜素20 微克、维生素A3 微克、维生素C4 毫克、维生素E2.12 毫克、钙4 毫克、磷12 毫克、钾119 毫克、钠1.6 毫克、镁4 毫克、铁0.6 毫克

适宜和苹果搭配的食材

• 苹果 绿茶

• 苹果 海味

  苹果不能和海味一起吃；会引起腹痛、呕吐

• 苹果 萝卜

  苹果不能和萝卜一起吃；会导致甲状腺肿大

• 苹果 鹅肉

  苹果不能和鹅肉一起吃；会导致腹泻

• 苹果 海鲜

  苹果不能和海鲜一起吃；会导致腹痛、呕吐

• 苹果 胡萝卜

  苹果不能和胡萝卜一起吃；会破坏维生素C

• 苹果 白萝卜

  苹果不能和白萝卜一起吃；会导致甲状腺肿