男人有洁癖是什么心理（来看看你的洁癖等级）

上一期我们说到了我们应该摆脱一些负面的结症，这就需要我们发挥自己的优势，找到自己方向性的坐标，实现自我的价值。今天主要和大家聊一聊洁癖症和自闭症的话题，环顾一下你的周围，就可能有这样症结的人，现在洁癖成了我们生活中的一个普遍现象。

我们常说爱干净是好习惯，但是太爱干净就不是什么好事了，它就成为一种洁癖了，因为一个人如果对讲卫生而言达到了一种很苛刻的地步，那么这就不是什么讲卫生了，而是自己的一种心理强迫。我在前面的节目中也谈到过强迫症的话题，包括了一些行为上的强迫，比如出门时老是反复确认水电气关好没有，门锁好没有，严重的比如像开车，老怀疑自己撞着什么没有，这些都是强迫症的表现，而洁癖症在强迫症中所占的比例是很高的，几乎占到了一半的比例。

这里有个测试人的洁癖指数的题分享给大家：

送朋友礼物时，若能在包装上多花一点心思，就可以使物品看起来更有价值，也更能表达自己的诚意。在各式各样的包装材料上，你认为下列哪一样最不可或缺？A．缎带花 B．精致盒子 C．小卡片D．包装绳与包装纸

选择A的人：你会在表面看到的地方下工夫，不太注重其他小节，只要大体上很整齐、还算得体，那就足够了。所以，你的洁癖指数是76％。

选择B的人：你希望自己不管是在人前还是人后，都能表现出高雅的气质。只要看到哪儿有 一点污渍，你的心中就会觉得很不舒服，一定要立刻除去。无论是衣着打扮，还是办公室的 座位附近，你都会详加注意，随时检查有没有变得紊乱。在这样严苛的要求下，洁癖指数高达 98％。

选择C的人：你偏好在活泼的环境中工作， 那会使你的创意源源不绝。因为要保持热闹的气氛，你的周边自然就会塞满了东西，因此常常给人们一种混乱的感觉。你的洁癖指数为 66％，算是常人标准了。

选择D的人：你的审美观与别人很不一样，有自己独到的看法。你不在乎其他人是怎么想的，即使你的生活方式很另类。整体看来还是相当洁净，也很有个性，你的洁癖指数83％。

虽然说有些心理测试并不是有多准，但为什么很多人愿意做一些测试呢？就是因为它能让人寻找自己的定位，看看自己归属在哪一类，帮人找到自身背后的心理，然后从中确定了自己的一些喜好、性格特质等。

在生活中有很多关于洁癖症的例子，比如这个人要求自己的床单很整洁，必须把床单和被套叠得非常整齐，这个大家也许觉得还能接受，但是关键在于他不允许床单有一丁点褶皱，只要他一看到褶皱就会马上去把它抹平；还有就是桌子上有水、小纸渣之类的，必须得马上擦掉，保持桌面的光洁；甚至物品的摆放，他都要讲究位置、顺序甚至角度，我身边就有一个这样的朋友，他每次摆放装饰品的时候，必须要让装饰品之间的距离保持一致，你就看他不停的在摆弄着，就差拿尺子来测量它们之间的距离了；

再有就是朋友来自己家里，坐过的地方，等朋友走了他会反复的去擦，沙发坐过了他会把沙发套马上洗了，他认为只要出过门衣服裤子就会很脏了，包括对自己也如此；而洁癖症表现最多的就是反复洗手，就比如不愿意在外面和别人握手，自己摸过什么东西后都觉得不卫生，甚至严重的以至于因为反复的洗把手都给洗脱皮了，因为他会每次都抹上肥皂洗手液之类的，然后搓上几分钟，这样反复洗几次，一天下来洗几十次手，不仅对自己这样要求，包括对自己身边的人也会这样，比如看到你饭前便后没洗手，他会不停的督促你洗；还有走路时看到了地上的痰，顿时就会觉得特别恶心，然后不停地要吐口水，就想把自己认为不干净的东西吐出来。

洁癖的做法确实是干净了，干净的目的是什么？为了健康对吧，而健康又为了什么呢？生活，生活的本质是要人感到轻松快乐，但是洁癖症的做法的人一点都不会感觉到轻松快乐，而是觉得紧张、痛苦、觉得活得特别累。所以洁癖症是一种比较常见又顽固的心理问题。

就是洁癖症的人主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己，就象我们刚才举的那些例子，他主观上知道这样做实际没有什么意义，但是就是控制不住的要去做，想通过这些行为对自己起一个安慰作用。

而现在对于一些有比较严重的洁癖症的人主要有系统脱敏疗法：就是让患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，逐渐的减少次数，就比如逐渐地减少洗手的次数和时间。还有一种最重要的方法就是认知疗法：就是去教育纠正。找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。

比如象坐了沙发或者床单就马上想去洗；或者整天反复去洗手，那么在他们的心理根源一定是存在某种担心，比如担心病菌会传染，然后医生就可以从专业的角度告诉他们人都有着相对完善的免疫系统，不会那么容易就传染什么病菌的，所以不需要那么做。就是尽量的打消他们心理的那种强迫的起因；还有就是让洁癖症的人改变思维方式，转移自己的注意力，不要把时间和精力都耗费在这些无意的纠结上。也就是洁癖症是属于心病，因此主要是从心理疏导方面去进行纠正和治疗。

第二个要和大家说的就是自闭症。自闭症又称孤独症，被归类为一种由于神经系统失调导致的发育障碍，其病征包括不正常的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。而儿童自闭症是如今很普遍的一个状况，不知道怎样表现自己的情绪，似乎对这个世界上的一切都缺乏应有的反应。会说话却不懂得交流，有视力却不愿意面对，能听见却充耳不闻，就是说他不能与人建立正常的联系。

那具体自闭症孩子有哪些典型表现呢？首先是语言障碍较为突出，很难以正常语言交流，也就是说自闭症的孩子，平时不爱说话，甚至有些孩子终生不说话，即使说话会说会用的词汇有限，也常常不愿说话而宁可以手势代替；其次是自闭症孩子的兴趣爱好较少，行为刻板重复，不愿意环境发生变化，他们能够长时间的玩一个游戏，重复的做一件事，比如着迷于旋转的陀螺，单调地堆积木块，喜欢看电视广告和天气预报，对欢快的动画片、儿童娱乐节目 则毫无兴趣，有些自闭症的孩子每天都要吃同样的饭菜，出门要走相同的路线，如有变动就 大哭大闹焦躁不安。因此对于自闭症的人只希望生活在自己的世界当中，难以融入新环境， 因此，他们很难独立生存。

关于自闭症我给大家推荐一本书，叫《这世界唯一的你：自闭症人士独特行为背后的真相》，它是现在当今世界著名的自闭症权威普瑞桑博士写的，他主要讲到了自闭症人士的独特行为被反复误解的原因究竟是什么？就比如一些自闭症患者有些反复的行为动作，看上去十分显眼又不得体，于是我们就想方设法去阻止他们。

但实际上我们应该以另外的眼光来看待自闭症人士的刻板行为，将其看作困难情境下的常态应对机制和合理的沟通策略，就会以一种全新的视角看待他们。除了正常的药物治疗外，最好的策略是帮助自闭症的孩子创造一种充满正面情绪记忆的、丰富多彩的生活。

我们为孩子提供选择的机会，而不是实以强制；我们提升孩子的动机，尊重孩子的优势，而不是实施外加的改变；我们让学习、工作和生活充满乐趣和欢声笑语，而不是让孩子受苦受难。我们这样做的时候，自闭症儿童、少年和成年人就会减少焦虑和恐惧。