坚持运动的好处和坏处 坚持运动的好处

首先你每天能坚持用一小时来运动锻炼，那么也能说明你的自律性也随着你每天的运动结束而变得比之前更强你想想看，单是运动你都能坚持这么长的时间，其他的事只要你想还不能坚持下来吗？，今天小编就来聊一聊关于坚持运动的好处和坏处 坚持运动的好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

坚持运动的好处和坏处 坚持运动的好处

首先你每天能坚持用一小时来运动锻炼，那么也能说明你的自律性也随着你每天的运动结束而变得比之前更强。你想想看，单是运动你都能坚持这么长的时间，其他的事只要你想还不能坚持下来吗？

其次是经常保持运动能够帮助你缓解日常生活给你带来的一些焦虑和不快。有没有感受到每次运动完后的那种酣畅淋漓的感觉，那是因为你运动时产生的多巴胺能给你带来愉悦感。所以当你遇到什么糟心事时，运动是一个不错的解压方式。

接着是人人皆知的常理了——运动能够让你的身体更加强健。不论你通过什么样的运动方式，都会有相应的部位能够得到锻炼。就比如你经常跑步，坚持一段时间下来，是不是感觉到自己的气息越来越平稳了，平时爬几层楼梯就气喘吁吁的情况也消失了。通过运动给你带来一副健康的身体真的会让你少受一些疾病困扰，生活得更自在。

最后运动能够让你更加具有精气神，同时你的气质也会变得更好，别人能够感受到你由内向外散发出来的满满自信。总之坚持运动是一件不断让自己变得更加优秀的一件事，坚持下来你一定会对今后的自己更满意的。加油吧！！