结实型偏胖为什么不好减肥（你是真胖还是假胖）

爱美之心人皆有之，现在社会以瘦为美，不管是男性朋友还是女性朋友，都有可能走到减肥的道路上，你有时候可能会发现，身边很多人的身材明明已经都很好了，但是他们还想要更瘦一些，尤其是对女性朋友们来说，他们总会觉得自己的体重还不够轻，今天小编就来聊一聊关于结实型偏胖为什么不好减肥?接下来我们就一起去研究一下吧!

结实型偏胖为什么不好减肥

爱美之心人皆有之，现在社会以瘦为美，不管是男性朋友还是女性朋友，都有可能走到减肥的道路上，你有时候可能会发现，身边很多人的身材明明已经都很好了，但是他们还想要更瘦一些，尤其是对女性朋友们来说，他们总会觉得自己的体重还不够轻。

对于体重上的数字尤其敏感，就担心自己是不是又长胖了。但是很多人其实对体重并没有一个标准的概念，不知道自己是否已经达到了标准体重。对于这个情况，其实一个公式就能告诉你，你是真胖还是假胖，到底需不需要减肥。

其实对于如何衡量一个人的胖瘦程度是否在健康范围内，国际上有一个通用的计算公式，就是Body Mass Index，简称BMI指数，也就是大家平时所说的体质指数。

标准体重=体重(kg)÷身高(M)²

若是得出的值小于18.5就说明你不需要减肥了，但若是低于16，就说明身体已经处于不健康的状态了，最好和小庄一样增肥。如是数值超出了24则说明你是真的胖，而是真的应该减肥了，所以将数值控制在18.5到24之间，才是健康的状态。

不过对于爱美的女生来说，如果BMI的数值在22~24之间的话，可以适当增加一些锻炼，这样可以让你的体型看起来更加优美。

不过这个公式并不适合所有人，例如孕妇、运动员等等。如果你不属于这一类人，你也来看看自己是假胖，还是真的应该减肥了。

这篇文章为大家介绍了一个公式，根据这个公式的计算，如果数值小于18.5的话，说明你已经很瘦了，并不需要再减肥了，如果数值低于16的话，那说明你的身体可能不太健康，需要多补充一些营养，如果在22到24之间，建议可以增加一些锻炼.