钟南山 十种健康食物（是钟南山推荐的健康食物）

冬天天气寒冷，适合吃一些暖身又暖胃的汤汤水水，今天懒猪想用核桃和红薯一起搭配给大家分享一道美食，核桃的价值大家都知道营养丰富又健脑，而且核桃是钟南山院士推荐的超级健康食物之一，很多人不喜欢吃核桃觉得涩涩的没有味道，尤其是小朋友，今天懒猪这种做法，挑食的孩子也爱吃，看看怎么做的吧！

1.首先将准备好的红薯去皮切成片状，尽量切得薄一些，这样蒸的时间比较短比较容易熟透，红薯是非常常见的杂粮，可以健脾胃，暖胃，补气血，通便等作用，老少皆宜，尤其是小朋友平时吃一点红薯对身体好处多多。

2.将准备好的核桃仁剁成碎末，核桃有万岁子，长寿果之称，可以健脑益智补肾，增强人体免疫力，每天吃几颗核桃，益处多。

3.将红枣去核备用，红枣富含铁元素可以预防贫血和补血，尤其对女性朋友特别友好。

4.将蒸熟透的红薯压成泥状然后加入核桃仁末，再少量多次地加入糯米粉，用手揉搓成团，再适量取小块揉搓成丸子状即可。

5.准备一个锅，加入适量清水，然后加入2汤勺的红糖，大火煮开后加入丸子，红枣，等丸子漂浮起来时再小火煮3分钟即可。

这道核桃红薯，红枣一起搭配的甜品营养好吃又暖胃，不仅可以补血养颜而且对身体好处多，适合一家大小，连挑食的小朋友也特别喜欢吃，冬天天气寒冷可以常煮这道汤给家人，暖身又暖胃，营养又滋补，喜欢的朋友试试吧！今天的汤的做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！