孕后期怎么避免胎儿缺氧（怀孕到了中后期）

正处于孕期的一位90后准妈妈，在怀孕之后就将工作辞掉了，开始了在家安心养胎的日子，丈夫在外面工作，常常忙到不能照顾她，所以很多时候她的妈妈和婆婆就会来照顾她的日常饮食。

在怀孕初期，她还可以安静的躺在沙发上，积极的配合婆婆的养胎计划，时间一长她便闲不住了，整天不是想干这个就是想干那件事。

就和孩子犯了多动症一样，总是想干点什么，因为婆婆和妈妈的制止，她不得已放弃各种运动量大的家务活。

不过，有时候还是忍不住拿抹布擦桌子，或者做个小甜点、水果捞之类，有一天当她坐在沙发上看电视的时候，不小心将遥控器扔到了地上，她又不想站起来捡，便坐在沙发上弯着腰捡东西。

可就在弯腰的那一刻，肚子突然一下特别疼，那种阵痛感持续了一会儿，她有些害怕，便叫上婆婆赶紧去医院进行检查，幸运的是医生说没有什么大问题。

临走之前，医生特地对她进行了详细的嘱咐，叮嘱她在家的时候一定要注意身体，不要做一些危险的动作，也不要做特别剧烈的运动，这样不仅会影响孩子的身体发育，还会出现流产的情况。

尽管现在已经是怀孕的中后期，可平时不经意的一些动作姿势，都会威胁孩子的成长，万万是不可大意的，像你婆婆说的那些家务活，尽量还是少做一些，实在是闲不住的时候，可以在家人的陪同下去公园散散步，也可以在家里做一些简单的瑜伽动作，不过一定要是轻微温和的。

于是她和婆婆回到家里以后，再不做任何弯腰之类的动作，在平时的日常起居中，也非常注意，终于十个月转眼间就到了，她顺利地诞下了一名男婴，一家人的幸福生活从此开始了。

很多孕妇在怀孕的中后期，经过了紧张不安的怀孕初期，在日常行为中都会有所松懈，很多时候的行为都会对宝宝的发育产生一些影响。

1、过度弯腰

在怀孕初期，孕妇的一些弯腰动作并不会对孩子产生很大的影响，那是因为胎儿还小，肚子与胎儿之间有一定的缓冲作用。

可来到怀孕的中后期，也就是孕妇怀孕的第七个月之后，胎儿越来越大，几乎占据了整个肚子之间的空隙，妈妈的弯腰动作很可能会压迫孩子，长时间的压迫会导致孩子出现缺氧的情况，也对胎儿的发育产生负面影响。

2、蹲起动作

妈妈的蹲起对孩子的压迫更大，这是由于腹部的过度挤压，让胎盘的血液运输能力变慢，或者阻碍血液的运输，让胎儿出现缺氧。

这也是胎儿早产和流产等危险情况的原因，所以说妈妈在累了的时候，千万不要过分的蹲起，尽量坚持一下找到一个可以坐着的地方，这样也不容易出现蹲下站起时候的头晕眼花，避免晕倒而伤害胎儿。

3、跷二郎腿

除了过分的蹲起和过分的弯腰之外，还有一种行为也对胎儿的发育产生影响，那就是平时大家不经意的翘二郎腿。

妈妈在做这个动作时，使骨盆和腰椎等部位受力非常不均匀，也就让腹部的承受压力过大，压迫到腿部的血管，引起妈妈身体的不适，也就进一步影响胎儿的发育。

那么在生活中，我们需要做哪些动作来帮助孩子顺利分娩呢？

1、散步

第一个方法就是经常走路，孕妇可以在家人的陪同下，去人流较少的地方进行散步活动。

散步的地方最好选择空气清新、人流较少、比较安静，既能避免妈妈受到伤害，又能保证可以进行适当的锻炼。

妈妈可以采用小步走的方式，在公园的小路上来回穿行，频率控制在70步左右每分钟，这样可以促进妈妈的血液循环和新陈代谢，也能让孕妇保持良好的心情。

2、爬楼梯

第二种就是进行爬楼梯的活动，妈妈可以在买菜回来的时候，和家人一起选择走楼梯。

走楼梯的过程尽量保持步伐缓慢，步子不要太大也不要太急，孕妇爬楼梯可以锻炼腿部的肌肉力量，增强孕妇的体力，就可以更快的分娩胎儿。

大家在分娩之前都会做什么呢，可以在评论里分享自己的小妙招哦！