培养一个孩子的良好品格（7种品格优势成就孩子一生的幸福）

一个积极心理学专家接到一个孩子的电话，这个孩子情绪非常消极，他跟专家说：“李老师，您好！我读过你的书，我是在你的书上看到你的联系方式的，我觉得可能会对我有用，所以我把你的电话号码记下来了，我很久以前就想给你打电话了，但是又不敢打，今天我鼓起勇气给你打电话，因为我怕我今天不给你打，以后就没机会给你打了。”

这个积极心理学家听到孩子这番话后倒吸了一口冷气，他感受到孩子的情绪非常不好，非常消极，他平静地跟孩子说：“孩子，你有什么事跟老师说，老师看看能不能帮到你”。

孩子接着说：“我爸爸妈妈不爱我，我爷爷奶奶也不喜欢我，他们看到我都像看到仇人一样恨不得杀了我，我觉得很累，生活没有任何意义，我想要自杀，老师，我该怎么办？”。

这个积极心理学家说：“孩子，你现在用手摸着你的腹部，深深地吸一口气，吸气的时候数15个数，来，跟着我一起吸气，1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,好了，先别呼气，再数5个数，感受一下你的腹部是不是鼓鼓的，1,2,3,4,5，好了，然后慢慢地把气吐出来，依旧数15个数，来，1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15，好了吗？”心理学家听着孩子的呼吸，引导着孩子又做了15个回合，然后问这个孩子：

“孩子，你觉得现在心情有没有平静一些？”

孩子说：“嗯，感觉好多了”……

这是一个孩子求救的故事，后来他积极寻求治疗，在心理学家的帮助下，他跟家人的关系得到了改善，孩子的生活态度和情绪也有了很大的改变。

这个故事告诉我们，我们在教育孩子的时候要重点培养孩子的品格，而孩子那些方面的品格需要重点培养呢？我认为最重要的是这七中：

一、情绪力，培养孩子调节情绪和管理情绪的能力；

二、抗逆力，培养孩子面对压力时的适应、恢复能力；

三、自我效能感，帮助孩子确立“我能行”的人生态度；

四、自控力，让孩子学会为自己的人生负责；

五、天赋优势，发现并发挥孩子的天赋，激发孩子的内在潜能；

六、专注力，让孩子在投入中获得福流体验

七、善良，为孩子保留一颗珍贵的善良之心

这些能力如何培养呢？下面我将一一说明。

一、如何引导情绪力

我们经常看到，很多青少年在家里的时候，要么很沉默，要么很暴躁，没法跟父母好好地对话，这可能是很多家庭的常态。甚至有很多孩子是学霸，学习成绩很好，但只要你惹到他，他就“炸”了、急了。那这个问题应该怎么解决？

最简单的情绪调节方法，就是深呼吸。因为人在焦急、生气的时候有个习惯，就是呼气会特别快、特别重，所以有个词叫“气呼呼”。反过来，如果我们要控制自己的情绪，就要猛吸几口凉气，这其实对自己是有帮助的。

抚摸身体也有帮助，现在我们发现摸胸、摸肚子、拍手、拍胸都对人有帮助。所以我们经常说，大猩猩在捶胸顿足的时候好像是在发脾气。它确实是在发脾气，也是在舒缓自己亢奋的情绪。我们人也可以通过一些抚摸身体的动作来舒缓情绪。

还有闻香，香气也能很快地安抚我们的情绪，所以中国古代有句说法叫“君子佩香”。英语有个常用的表述，叫作“闻一闻玫瑰的芬芳”，其实也说明香气有助于情绪的缓解、调节。

当然还可以沟通、交流、谈心、说话、运动、冥想，这些都能对情绪有帮助。

还有一个特别有意思的方法——写作，包括写日记、写诗。

二、如何培养抗逆力

培养抗逆力就是提高免疫能力。免疫能力是什么意思呢？就是他要不断地遇到挫折，感到失落，受到打击，这是人生中不可避免的经历和挑战。如果孩子完全没有这样的经历，生活一帆风顺的话，一旦遇到大问题，他就很容易崩溃。所以在某种意义上讲，一定要有适度的挫折、挑战、打击、失望，有了这样的一种体验之后，他就可以慢慢地适应，然后慢慢地变得强大。所以训练一个孩子的抗逆力，需要循序渐进、由小到大、由弱到强。

培养孩子抗逆力分为三个步骤。

第一个就是要培养他的“我有”的意识，就是“我有支持”“我有爱护”“我有帮助”“我有信任”。这其实挺重要的，孩子在一个爱的环境里容易产生抗逆力。如果他不信任大人，总在怀疑大人会恶意伤害自己，那他基本上不可能有抗逆力。

第二个很重要的是培养他的“我是”的积极意识。这个“我是”指的是积极自我意识，就是能够意识到自己的一些长处、优势。我们不妨做一个简单的练习，就是讲一讲“我有哪些与众不同的地方”“我有哪些爱好是特别有意义的”。

第三个就是培养他的“我能”的意识，这个也挺重要的。有一位研究自我效能感的大师，叫班杜拉（美国心理学家）。他从20世纪70年代开始做研究，发现不论大人还是小孩，如果相信自己有能力做成自己想做的事情，这样的一种自我期许对我们培养孩子的抗逆力也是有很大帮助的。所以“我有”“我是”“我能”，这三个“我”的教育，对培养抗逆力特别有帮助。

三、如何培养自我效能感

培养自我效能感就是怎么才能培养孩子“我能行”的意识？我们见到很多妈妈会和孩子说“宝贝你真棒”“宝贝你真了不起”，就永远夸他“了不起”“你真棒”，但这在自我效能感的培养上，效果并不是很好。这里有四种方法。你不烦试一下。

第一个方法，就是不断地积累自己成功的经验。你做成了很多小事，把这些小事积累起来，你就可以发现成功。这就是为什么父母给孩子记成长日记是挺重要的一件事。你看你当时说话是什么样子，现在是什么样子；你当时能背多少单词，现在能背多少单词；你当时弹钢琴的水平是多么糟糕，现在是多么优秀。这种累积不断的成功是很重要的。

第二一个就是榜样的作用。邻居的孩子考上了清华、北大，这对自己有激励作用；我们见到的明星对自己有激励作用；我们交往的大师对我们有激励作用。榜样的力量是无穷的，因为这些能让我们产生自我效能感。

第三个方法就是做出积极的行动。很多积极心态不是想出来、教出来的，它一定是做出来的。因为人类在几千万年的进化过程中产生了一个特别重要的保护机制，就是行动产生积极力量，找个事情做，做得好，就容易产生这种积极力量，自我效能感也会得到提升。所以你一定要有一件自己做得好而且爱做的事，这对自己有很大的帮助。

第四个方法是有健康的身心状态。这个很有意思，就是身体好、有力气、睡得好、说话流畅，所有这些健康的标志，其实都会对自己产生积极的自我效能感。所以说话要积极、要快，走路要虎虎生风，发言要抢着发言，衣服要穿得干干净净。我们发现，一些听起来特别小的事情，对提升自我的效能感也有帮助。

四、如何培养自控力

孩子在五岁就有了自控能力。所以我们经常讲情绪调节、情绪控制、行为规范是从五岁开始的。因为五岁是孩子自控力发展的关键期，在这个阶段，应该要培养孩子的自我控制能力。

那么，如何去培养孩子的自我控制呢？有很多常见的方法。现在发现比较有效的方法，就包括体育锻炼。因为体育锻炼实际上是一种自我控制的行为，在我们挑战自己身体的时候，其实挑战的是我们自己的意志力，这个意志力就是自我控制能力。

还有一个方法就是，做一些你不太想做、做得不太顺、做得不太好的事情。比如站着看电视，而不是像“葛优躺”那样看电视；用左手练字；用筷子慢慢吃东西。总而言之，就是让孩子慢慢做自己不想做的事情，让他不断地适应。这样的话，他的自我控制能力就会提升。

还有一个方法就是正念冥想。现在我们发现，人在比较神清气定的时候容易产生自控能力，所以教孩子一些冥想、转移的方法，也可以提升自控力。

五、如何发挥孩子的天赋优势

带着爱心探索、观察孩子。如果父母把精力花在孩子身上，就可以了解他的一些特长。所以有爱的心很重要。

其次，就是要创造观察的机会。这就是为什么人生阅历很重要。走南闯北、见多识广，体验不同的生活场景，这样的一种家庭环境和父母的行动，可以让父母更多地发现孩子的天赋。如果孩子从来没有去过音乐剧场，父母是不可能知道孩子有音乐天赋的；如果孩子从来没有去看过体育比赛，父母是不可能知道孩子有运动天赋的。所以我经常讲，父母与其要求孩子在家里死读书、读死书，不如带他去听音乐、看比赛，体验人生的各种经验，这对孩子来说其实挺有帮助的。

六、如何培养孩子的专注力

培养专注力的方法，我觉得就是培养选择力。这一点很多人都没有意识到。我能够把自己的目标、欲望集中在几件有意义的小事上，这样就能提升自己的专注力。所以其实一心一意就是形成专注力的一个特别重要的保障。

第二个提升专注力的方法就是，保证大脑的休息。我们发现人在疲劳的时候，专注力会下降，而在亢奋、健康、积极的时候，人的专注力会上升。所以保证大脑的足够休息其实是挺重要的。心理学家发现，人类大脑休息的方法不仅是睡眠。我们总以为只有睡觉是休息，其实转移、替代也是一种休息。如果某一部分的神经网络特别活跃，那么其他神经网络就会得到休息。当你激活其他神经网络，就可以让刚才用得过度的神经网络得到休息。

七、善良

善良是孩子真正的竞争力，长期以来，我们受到社会达尔文主义的影响，错误地认为“物竞天择”是对的——家家都在竞争，你能竞争过别人，你就能走在前面，你就是赢者。

我要做第一，我要做冠军，我要灭掉成千上万的对手，甚至在高考的时候，有“我一分灭掉了多少人”的说法，这都是社会达尔文主义。

但是现在，科学家发现，我们战胜动物所凭借的不是我们的力量。我们跑得不如它们快，力气不如它们大，所有这些有竞争力的本领我们都不如它们，连厚黑我们都不如它们。

在某种意义上，是因为人类互惠互利，才灭掉了老虎、豹子、狮子、豺狼。我们单打独斗是斗不过它们的。你再优秀、再卓越，在这些野兽面前，也是束手无策的。那么我们战胜它们的秘密是什么？就是我们一起合作，而这个合作的前提就是人的善良。

所以最重要的就是让孩子觉得有爱，让孩子觉得有能力，让孩子觉得有智慧，让孩子觉得有自由。这个自由是什么意思？就是孩子能够做出一些选择。很多时候，孩子的选择都由父母做，这对孩子的心理伤害其实挺大的。有的时候，我们得让孩子做出一些选择。生活中有很多小事是可以让孩子做选择的，比如今天中午吃什么，晚上看什么电视，这些选择其实就会培养他的富足感。如果总是一切都由父母安排的话，他的心理贫穷感就会产生。

心理贫穷感会让人失去自控，失去理智，失去人性。而心理富裕感会让人觉得自己有支持，自己能做得到，自己是积极的，这个时候他容易产生善良天性。所以往往是人在感到心理贫穷的时候，容易出现一些极端的违反人性的行为。

所以重要的是保持善良与合作。

最后，你觉得哪种品格优势对孩子的一生最为重要、欢迎留言评论。

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