为什么会造成痛风呢（很多人都会有痛风）

痛风，又叫做高尿酸血症，属于一种因为体内嘌呤代谢异常导致的尿酸生成过多或/和因为尿酸排泄太少导致的血尿酸升高，其浓度超过饱和度导致尿酸（盐）析出沉淀在关节、组织和器官导致的反复发作性炎症疾病，那么痛风有哪些原因呢？

1.湿气过重

体内湿气过重的人很容易影响到毒素的排出，也会导致尿酸聚集，影响正常的排泄，诱发痛风的危险。

2.肥胖

近十多年来干部和知识阶层的年轻化、经济收入的迅速增加、社会活动频繁等因素，都促使这一人群饮食更加丰沛。另外，由于工作繁忙等原因，在40岁以下的痛风人群中，多数人起居不规律，体力活动越来越少，出门坐车者增多，骑自行车、步行者渐少。

3. 遗传

先天性的缺乏某些基因序列导致代谢酶不足，使得蛋白质的分解利用效率减弱，此类人群常带有显著的家庭遗传特征，即父辈或者祖辈有痛风史。

那么，痛风如何预防？

1、多喝水

多喝水是预防痛风比较有效的方法之一，日常的水分摄入量应该保证在1500~2000毫升之间。如果说水分的摄入量足够，那么就能够产生更多的尿液，也可以稀释尿液浓度和溶解尿酸，避免其长期在一个地方形成结晶，从而达到预防痛风的目的。

2、减少高嘌呤食物的摄入量

痛风的发病和嘌呤代谢紊乱有着密切的关系，所以想要预防痛风，平时的时候就应该要减少高嘌呤食物的摄入量，比如说海鲜、动物的内脏以及火锅等。这些都是嘌呤含量比较高的食物，如果摄入得过多就会导致嘌呤代谢紊乱以及尿酸增多，从而诱发痛风。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果

要预防痛风，平时就要多吃些新鲜的蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果都是低嘌呤的食物，而且还含有大量的纤维素和维生素，对促进肠道蠕动以及促进食物消化吸收来说有很大的帮助，而且还能够促进尿酸的排泄，有效的预防高尿酸血症和痛风性关节炎。

总之，尿酸偏高者和痛风病患者要常喝自开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。常饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，少喝酒或者不喝酒，且尽量少吃海鲜。