7天减肥食谱快速减肥一周可瘦10斤（最快的减肥方法大全）

1、地瓜排毒餐减肥法

地瓜可是减肥利器，用地瓜和白米饭比例2:1一起煮，然后搭配各种蔬菜和水果，在上午六点半以前吃完这夸地瓜排毒餐，可以加速排便，帮你办宿便排出体外，而且饱腹感也相当的强哦！

小编点评：这款减肥食谱非常适合那些吃货妹纸，尤其是喜欢吃淀粉的MM。地瓜里面含有丰富的膳食纤维，它遇水膨胀，所以饱腹感极强，同时还能加速肠胃蠕动，可谓是越吃越瘦哦！

2、生吃梨减肥法

吃梨子也能减肥，很多女生都不会相信。一个清脆的梨子热量只有50大卡，如果你连皮一起吃的话，不仅能获得大量的膳食纤维，而且还能消肿排水，

做法：

早餐：生吃一个梨子 一个水煮鸡蛋

午餐：照常吃，但尽量多吃蔬菜

晚餐：一碟蔬菜 一个梨子。

3、红萝卜减肥瘦身果汁

大家肯定不了解红萝卜的减肥效果相当不错，每天喝一杯红萝卜吃，记住是在饭前喝，不用节食，就可以慢慢减去身上多余的脂肪。

1、先断食1-2天，只能喝红萝卜汁。

2、到了第三天，除了午餐正常吃之外，早餐和晚餐都用稀饭和烫青菜代替。这样一个回合，大约能瘦6斤。