女性做深蹲对身体啥好处（女性每天坚持做）

当我们还是胚胎的时候，就保持一种蹲姿，这往往说明人类拥有自我保护和寻求舒适的本能，模仿这个原始姿势，你走到各大健身房，就会看到不少热爱深蹲的女人。爱美的女人，往往深知这个动作不仅可以锻炼人体肌肉，并且还能减肥。当然，好处不仅只有这些，接下来还是继续往下看。

女人每天坚持做“深蹲”，或能收获不少好处，老公尤其喜欢榜首的

夫妻更恩爱。女性经常做深蹲，还能让夫妻之间更恩爱。当女性生育以后，伴随着年龄的增加，其盆底肌肉也会慢慢松弛，不仅容易导致小便偶尔出现失禁，这都让不少女性感到十分焦虑，夫妻之间的恩爱程度也降低了不少。但通过做深蹲，则可以改善小便失禁，夫妻之间也能更恩爱，关于这一点相信很多老公也很喜欢。

乳腺更健康美丽。当女性生完孩子以后，她们往往会经历哺乳期，这个阶段胸部就会慢慢下垂，若长期跑、跳等还会让乳腺下垂程度加大。但深蹲这个动作，不仅能很好的改善乳腺血液循环以及淋巴循环，且还能让胸部更有型，身体也能更健康，相信没有女性朋友不喜欢的。

心肺功能更强健。深蹲毕竟是一种运动，坚持一段时间，人体就会不断形成均匀的呼吸锻炼，而在这个过程中就能很好地锻炼心肺功能。心肺功能强健了，身体自然也就更健康了。

抗衰老。对于女人来说最怕的是什么?一是怕变老，二是怕变丑。变丑尚有改变的机会，但变老却是无法挽回的。大部分人都认为人老了以后，最典型的现象就是会长皱纹。殊不知人老并不一定是皱纹，而是有可能还是双腿，女人通过每天深蹲练习，能很好的改善人体肌肉力量。并且在这个锻炼过程中，肌肉也会变得越来越结实，与此同时的是膝盖也得到了保护，让踝关节、膝关节以及腰部的灵活性都能得到提升。

再也不用被“人老腿先老”这句话所牵连了，拥有苗条健壮的大腿，臀部也不再下垂了，整个人看起来年轻极了，谁还会说你已经老了?

深蹲虽好，但有些事项也要注意，希望你都清楚

深蹲并非是说越多越好，以及蹲得越低对身体好处就越多。刚开始就做很多，就显得太过急躁、急于求成了，膝盖能承受的压力不可谓不大，甚至还会对膝盖造成磨损。也有不少人都觉得深蹲，应该是蹲得越低就越好。事实并非如此，深蹲最正确的做法是坐，也就是说把臀部蹲到比关节的位置低一点就可以了，用不着非要到脚踝。

正确做深蹲的动作：站立，把头抬起来，挺胸之后双手自然垂放;把双脚打开与肩同宽，两脚平行，脚尖面向正前方;之后逐渐往下蹲，处于坐着的状态就可以了。大腿用力向前站起来，并且站直，反复来回做几次，在下蹲时身体别晃动。

总之，做深蹲好处多多，但做时有些事项需要注意。每天做深蹲，并且牢记一些注意事项，只有这样身体才足够健康。坚持做深蹲，一段时间之后，这些好处就能慢慢显现出来。切记，一定要坚持，否则就达不到你想要的效果。