锻炼后肌肉酸痛是什么原因引起（肌肉酸痛是什么原因引起的）

很多运动爱好者想必都有过肌肉酸痛的经历。的确，运动是肌肉酸痛的原因之一，但并非唯一原因。由于运动诱发的肌肉酸痛在生活中十分常见，导致人们形成了一个认知误区：肌肉酸痛必是运动所致。其实不然，肌肉酸痛的诱发另有其因，运动只是其中一个而已。

肌肉酸痛是什么原因？

一、运动

运动是肌肉酸痛的主要原因。运动引起的肌肉酸痛主要有两种类型，一种是急性肌肉酸痛，另一种是延迟性肌肉酸痛。前者是在运动后即立刻出现，但消退也较快。而后者所出现的时间一般在运动后几个小时后甚至更长，其所持续的时间也相对较久，一般需要3-4天才能恢复。这两种肌肉酸痛的原因大致相同，主要是运动过程机体所产生的乳酸无法及时转变而造成乳酸堆积，进而引起肌肉酸痛。除此之外，肌肉拉伤也可能是肌肉受伤、肌肉痉挛、结缔组织异常等原因所引起的。

二、关节炎疾病

关节炎症主要发生在关节及其周围组织，疼痛是关节炎症的主要症状。由于肌肉与关节及其周围组织联系紧密，关节炎所引发的疼痛可能传至相应肌肉处。例如常见的肩周炎，在肩周炎的急性时期，患者多有肩臂肌肉疼痛的症状，且关节活动会明显受限。

三、感染性疾病

感染性疾病的出现主要是因为病患体质或抗菌能力较差而受到感染所致，而感染所引起的副反应多是体温持续高热、寒战反复发作，而这种温度异常会导致肌肉难以适应，从而引发肌肉酸痛出现，因而肌肉酸痛也可能是感染性疾病所诱发的。常见的可能诱发肌肉酸痛的感染性疾病有军团病、流行性腮腺炎、疟疾、中东呼吸综合征等。

肌肉酸痛多是由于运动不当所引发，因而在运动前，切记做好运动热身以及运动防护，以将运动损伤出现的机率降到最小。但运动并非肌肉酸痛的唯一原因，如若在平日里突然出现肌肉酸痛，应根据自身情况对号入座，找出病因，以免影响后续的治疗。