三个动作告诉你是否要开始减肥了（不要再乱减肥了）

只要有女性的地方，减肥这个话题就绝对是绕不开的魔咒，尤其是在当下白瘦幼的审美观念大行其道之时，更是让许多女性对“瘦”达到了一种前所未有的执着中，不可否认的是大部人还是瘦一些更好看，也正是看了这些瘦下来变美的成功案例，让减肥成为了许多人的生活重心。

但是有一个现象也理应引起注意，那就是有一部分人瘦了反而更难看、更显沧桑，许多人只是浅层次的以为就是减肥后，皮肤松弛导致瘦了更不好看，实际上这背后有三个层次的原因，可以看看你有没有，如果有些原因的其中一个，基本上可以看出来越瘦会越难看，究竟是哪些因素在影响呢，接下来一起来看看吧～

脸型有棱角指的是脸部某些线条比较突出，硬朗的，比如我们常见的一些方脸的下颌角线条，以及颧骨高，颧弓外扩，太阳穴凹陷造成的棱角感，有这些特征的脸型并不适合过度减肥，接下来就为大家举例一些示例看一看，能直观对比出前后的变化。

比如菱形脸的“皇后娘娘”蔡少芬，还是脸部有肉一些更好看。

骨骼感强烈的方、长脸。从减肥之后的阿黛尔脸型可以看出来，她是比较典型的长方形脸，外加一点点的小方脸，其脸型上下部位的宽度几乎等同，就造成了骨骼感比较突出，没有软组织填充的脸部比较显老态。

反而是胖一些的她不止更有辨识度一些了，身形丰满一些的她，还有一股子华丽的宫廷贵妇感，一看就贵气逼人，所以如果你们也是有这些棱角比较分明的脸型的，适度瘦身即可，保持住稍微丰盈的身形反而更好看。

除了脸型的影响外，也不要小看了五官的作用，一点点小小的变化就能改变一个人的气质，尤其是对于五官有一些显苦相的人来说，更是如此。

比如我们经常看到的木村拓哉的妻子，工藤静香就有点显苦相的脸，其嘴角微微下垂，这也是为何很多人get不到她颜值的原因。

不过同样是嘴角下垂，有的人显苦相，有的人却又清丽脱俗，这其中最主要的差别就在于脸部的丰盈感。

嘴角下垂本来就看起来有点傲慢，给人不容易接近的高冷印象，若是再像工藤静香那样过于瘦削，五官软组织太少，其尖细的线条会更加剧这种攻击感。

但是当你身形更丰满一些，连带着面部饱满度更充盈一些的时候，那么这些五官的凌厉线条就会被掩藏在皮肉之下，显得更幼态，少一些攻击性，综合了嘴角下垂带来的苦相，反而带来了一股不一样的清冷感。

眼眶内凹。其实眼尾下吊跟嘴角下垂也是同样的道理，而除了五官向下的走势，还有一个显老态苦相的就是眼眶内凹，亚洲人和欧美不同的点在于，我们缺乏欧美人突出的眉骨，因此亚洲人一旦眼眶内凹，就会有苦相感。

要解决这种苦相和老态，还是那一句话，这一类人不能过度减肥，减肥后，眼部脂肪储存变少内陷更明显，只会让面相更寡淡。

如果你只以为自己若是没有上面的特征，所以想立马减肥来变美，那就大错特错了。很多女性为了美丽尝试了各种各样的减肥方法，但是凡事都必须得有个限度，若是采取的减肥方式不当，身体被自己“作”垮了，整个人看起来又丧又颓废的，谈何变美。

看看下面的错误减肥方式你了解吗？避开这些再进行减肥才能事半功倍。

1.低热量进食

现在减肥都知道要“闭上嘴、迈开腿”，比起“迈开腿”的长时间才能看到效果的方式，“闭上嘴”去进食一些低热量食物显而易见在短时间内更有效果，但要每天摄取的总热量若是低于了600大卡，会对心脏产生不良的影响。

还有些陷入以为吃素减肥更快的女生，食物单一导致蛋白质以及微量元素摄入太少，导致头发越脱越稀疏，瘦是瘦了，但是也更秃了，要知道有魅力的女人几乎都不会少了一头美丽的秀发。

2.减肥不节制

对于瘦的过度追求，导致一些人想要“从快从重”，殊不知减肥过快过多，身上的皮肤会从原本紧致有弹性变成松垮无形的状态，更显老气和臃肿感，不仅如此，这种方式几乎在后期都会发生“体重反弹”的情况，白减肥了，所以我们减肥一定要循序渐进，保持适当的运动，以小基数的体重慢慢瘦下去，方是最佳。

总之，减肥之前还是应该多了解了解自己的身体基础，减肥的过程中也要合理运用健康的减肥方式，不然辛辛苦苦一路减肥下来，结果适得其反，得不偿失。

本期内容先结束啦，大家有什么补充讨论的可以表达在评论中，下期再见！每次的变美知识收获都是为了遇到更好的自己。

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